Portionsgrößen richtig einschätzen
Du hast dich entschieden, ein paar Kilos zu verlieren, und bist bereit, dich gesund zu ernähren. Aber dann stehst du in der Küche, schaust auf …
Proteine
Facts of Food – Lachs
Die mehrfach ungesättigten Omega 3-Fettsäuren im Lachs können uns dabei helfen Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren. Zwei Fischmahlzeiten pro Woche sind dabei ideal. Ob roh, gegart oder …
Buddha-Bowl mit Shrimps
Wir lieben ja Bowls und zwar das ganze Jahr! Aus wenigen guten Zutaten hast du mit einer Bowl ratzfatz eine gesunde Mahlzeit gebastelt, die auch …
Heißhunger stoppen: 8 natürliche Appetitzügler
Heißhunger stoppen muss nicht schwer sein! Warum die Produkte nichts bringen und welche Lebensmittel du stattdessen als natürliche Appetitzügler in deinen Alltag integrieren kannst, verraten wir dir hier.
Omnivore Ernährung – Was ist das?
Omnivor bedeutet übersetzt „Allesfresser“. Wir übersetzen das in „Die Löwin, die alles isst“. Als omnivore Löwin bist du offen für viele Ernährungsstile und auch Unverträglichkeiten plagen …
Lachs Wraps
Hast du schon mal die gesunde Wrap Variante probiert? Ganz einfach mit frischem Lachs. Geht super schnell und ist extrem lecker. An Zutaten brauchst du: …
So deckst du deinen Proteinbedarf vegan ab
Proteinbedarf vegan decken: Proteine finden sich in nahezu jedem Lebensmittel – auch in pflanzlichen Lebensmitteln. Trotzdem glauben viele, man könne seinen Proteinbedarf nur mit tierischen …
Soulfood – das richtige Essen für jede Stimmung
Ladies, habt ihr das gewusst: Lebensmittel können so viel mehr als nur gut schmecken! Dein Körper ist nämlich wahnsinnig schlau und sagt dir auf verschiedenen …
Omelette mit Brokkoli
Du magst Eier zum Frühstück? Dann versuch unbedingt dieses gesunde Frühstück. Es geht ratz fatz, sättigt und deckt den Proteinbedarf. An Zutaten brauchst du: 3 …
10 Lebensmittel für deinen Waschbrettbauch
Super, wie viele Crunches du schaffst! Trotzdem kein Sixpack zu sehen? Pro-Tipp: Feile mal etwas an deiner Ernährung. Und nein, du musst um ein Sixpack …