Portionsgrößen richtig einschätzen
Hast du auch oft Probleme die Größe einer Portion richtig einzuschätzen, aber keine Lust ständig alles abzuwiegen? Können wir verstehen! Darum nutze einfach deine Hände …
Proteine
Facts of Food – Lachs
Die mehrfach ungesättigten Omega 3-Fettsäuren im Lachs können uns dabei helfen Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren. Zwei Fischmahlzeiten pro Woche sind dabei ideal. Ob roh, gegart oder …
Buddha-Bowl mit Shrimps
Wir lieben ja Bowls und zwar das ganze Jahr! Aus wenigen guten Zutaten hast du mit einer Bowl ratzfatz eine gesunde Mahlzeit gebastelt, die auch …
Heißhunger stoppen: 8 natürliche Appetitzügler
Gerade zu Beginn einer Ernährungsumstellung kommt der kleine oder größere Hungeranfall auf einen zu. Standhaft bleiben fällt vielen dann schwer. Und wenn die Gelüste so …
Omnivore Ernährung – Was ist das?
Omnivor bedeutet übersetzt „Allesfresser“. Wir übersetzen das in „Die Löwin, die alles isst“. Als omnivore Löwin bist du offen für viele Ernährungsstile und auch Unverträglichkeiten plagen …
Lachs Wraps
Hast du schon mal die gesunde Wrap Variante probiert? Ganz einfach mit frischem Lachs. Geht super schnell und ist extrem lecker. An Zutaten brauchst du: …
So deckst du deinen Proteinbedarf vegan ab
Proteinbedarf vegan decken: Proteine finden sich in nahezu jedem Lebensmittel – auch in pflanzlichen Lebensmitteln. Trotzdem glauben viele, man könne seinen Proteinbedarf nur mit tierischen …
Soulfood – das richtige Essen für jede Stimmung
Ladies, habt ihr das gewusst: Lebensmittel können so viel mehr als nur gut schmecken! Dein Körper ist nämlich wahnsinnig schlau und sagt dir auf verschiedenen …
Omelette mit Brokkoli
Du magst Eier zum Frühstück? Dann versuch unbedingt dieses gesunde Frühstück. Es geht ratz fatz, sättigt und deckt den Proteinbedarf. An Zutaten brauchst du: 3 …
10 Lebensmittel für deinen Waschbrettbauch
Super, wie viele Crunches du schaffst! Trotzdem kein Sixpack zu sehen? Pro-Tipp: Feile mal etwas an deiner Ernährung. Und nein, du musst um ein Sixpack …