Pochierte Eier Sandwich

Ein super leckeres Frühstück, was lange sättigt, die Muskeln versorgt, Mikronährstoffe abdeckt…

Kaiserschmarrn mit Quark

An Zutaten benötigt ihr: 2 Eier 20g Whey (Vanille oder anderen Geschmack…

Ernährungsberatung – Wir sind für dich da!

Du bist dir unsicher, welche Ernährung die richtige für dich ist? Oder…

Erdbeereis

Lust auf ein DIY ERDBEEREIS für die schlanke Taille? So geht’s. Du…

UpgradeU Hugo

Eine konforme Erfrischung gefällig? Dann probier doch mal den UpgradeU Hugo. Mit…

Für jede Frau die passende Ernährung

UpgradeU hat für jede Frau und jede Situation den richtigen Ernährungsplan. Zusammengestellt…

Himbeer-Eis (vegan)

Wer behauptet, dass eine gesunde Ernährung nicht schmeckt oder langweilig ist, oder…

Schreib es auf – wie dir ein Ernährungsprotokoll dabei hilft, dich gesünder zu ernähren

„Ich brauche Kuchen nur anzusehen, und schon nehme ich davon zu”, „Ich…

Unsere beliebtesten Eierspeisen

Osterzeit ist Eierzeit. Also höchste Zeit für unsere beliebtesten Eiergerichte zum Nachkochen…

Selbst gemachte Mandelmilch

Wir empfehlen in unseren 4- und 10-Wochen-Programmen ja sehr gerne die Mandelmilch…

Das gefährliche Bauchfett – so entsteht es und so wirst du es los!

Schlank, sportlich und dazu bitte straffe Kurven — klar, wollen wir fit…

Eiskaffee ohne Eis & Sahne

Der Sommer steht in den Startlöchern, an der Bikini-Figur arbeiten wir gerade…

Machen Kohlenhydrate eigentlich dick?

Pizza, Pasta, Pommes… Hände hoch, wer Kohlenhydraten widerstehen kann! Ich muss meine…

Ernährung bei Just4U

Frauen und Ernährung ist ein großes Thema, wie sieht das aus bei…

Diät während Schwangerschaft und Stillzeit

Du bist aktuell schwanger oder gerade frisch gebackene Mami oder du stillst…

Hilfe Heißhunger!!!

Wer kennt das nicht? Tagelang hält man sich sehr diszipliniert an den…

Spargel auf Spinat Bett

Ihr wollt die letzten Züge der Spargelsaison noch mitnehmen, dann solltet ihr…

Ernährung, Sport und Entspannung: Deshalb gehört zum Abnehmen mehr als nur eine Diät

Friss die Hälfte, No Carb, Dinner Cancelling – ich glaube, es gibt…

Unsere Top 5 “to go” Gerichte

Ihr braucht ein leckeres “to go” Gericht, was sich leicht vorbereiten lässt…

Save your proteins

Du brauchst Inspiration für ein paar leckere Gerichte ohne Kohlenhydrate als Beilage?…