6 Lebensmittel gegen Blähbauch

Ist die Hose geschrumpft? Was ist das plötzlich für ein Ballon in…

Für jede Frau die passende Ernährung

UpgradeU hat für jede Frau und jede Situation den richtigen Ernährungsplan. Zusammengestellt…

Schreib es auf – wie dir ein Ernährungsprotokoll dabei hilft, dich gesünder zu ernähren

„Ich brauche Kuchen nur anzusehen, und schon nehme ich davon zu”, „Ich…

Wie viel soll ich trinken?

Wir von UpgradeU raten dir zu 3L Flüssigkeit am Tag! Wenn du…

Mit frischen Zutaten zum Wunschgewicht

Frisches Gemüse und auch Obst spielen bei den UpgradeU Ernährungsplan eine ebenso…

Very HOT Blumenkohl! Oder: Gerösteter Blumenkohl…

Der Herbst ist daaaaa… und es ist Kohlzeit! Neben dem Brokkoli und…

Glühwein geht auch zuhause!

Es wird langsam richtig kalt, sogar den ersten Schnee hat es bereits…

Weihnachtlicher Stollen

Die Weihnachtstage stehen vor der Tür und dazu gehört eigentlich auch ein…

Zuckerfreie Vanillekipferl

Zutaten: 100g gemahlene Mandeln 1 TL Backpulver 1 Prise Salz 2 Eier…

Weihnachtliche Zimtsterne

Zutaten: 375 gemahlene Mandeln 250g Puderzucker (gesiebt) 3 Eiweiß (Eier Größe M)…

Wintersalat

Super fix! Mein absoluter Lieblingssalat zur Zeit!! Voll mit Eisen, Beta Carotin…

Bratapfel

Auch in der Vorweihnachtszeit kann man kulinarisch genießen und nicht gleich über…

Magerquark-Kokos-Kugeln

Zutaten: 250g Magerquark 2 TL Mineralwasser 1/2 TL gemahlene Vanilleschote / Vanillemark…

Konformes UpgradeU X-Mas Menü

Wir haben für euch ein konformes & sehr leckeres UpgradeU X-Mas Menü…

Kokosmakronen

Zutaten: 2 EL Kokosöl 2 Eiweiß 1 Prise Salz 100g Kokosraspeln 50g…

Xmas Rote-Beete-Taboulée

Lasst euch das vegetarische “X-Mas Menü” im Kreise eurer Lieben schmecken! Rote-Beete-Taboulée (für…

Gebrannte Weihnachtsmandeln

Zutaten für 3-4 Personen: 60g ganze unbehandelte Mandeln 4 EL Erythrit Zimt…

Maronensuppe

Zutaten: 3 klein geschnittene Zwiebeln 750ml Gemüsefond 100g Butter 400g gekochte &…

Xmas Gans wild

Weihnachtsgans (für 6 Personen) 7 Zwiebeln 6 Äpfel 7 Stiele Thymian Schale…

Maronen rösten

Jetzt in der Herbst-Winter-Zeit und auch wenn Weihnachten vor der Tür steht,…