Hilfe Heißhunger!!!

Wer kennt das nicht? Tagelang hält man sich sehr diszipliniert an den…

Mit den richtigen Lebensmitteln zum Knack-Po

Mit den richtigen Basic-Lebensmitteln landet nicht gleich alles auf den Hüften und am Hintern,…

Turbostoffwechsel – Abnahme nicht zu bremsen

Jeder Stoffwechsel ist von Frau zu Frau unterschiedlich. Ist die Abnahme bei…

Joghurt-Eis-Erfrischung

Und die nächste Erfrischung ist fertig! Griechischer Joghurt mit Beeren, einem Spritzer…

Ernährung mit UpgradeU

Unser Ziel bei UpgradeU ist es, dir die Angst vor dem Essen…

Powerfood: Wassermelonen-Salat

Ich bin ein absoluter Fan der Superfoods! Jede Geschmacksknospe wird befriedigt und…

Der Hype um die Açaí Beere

Der nächste Trend, der in Deutschland momentan in aller Munde ist, ist…

Spargelsaison

Dass Spargel sehr gesund ist und entwässert wissen wir alle oder können…

Rhabarberkuchen

Für den Rhabarberkuchen 6 Eiklar steif schlagen und zur Seite stellen. 2…

Cheatday Tipp für TK Pizza

Juchuuu es ist Cheatday!! Alles fertig für den entspannten Abend vor dem…

Für jede Frau die passende Ernährung

UpgradeU hat für jede Frau und jede Situation den richtigen Ernährungsplan. Zusammengestellt…

Smoothie-Time

Lass mich grundsätzlich etwas loswerden, bevor es ans Eingemachte geht. Ich bin…

Siggis Soup

Gestern brachte ich meinen großen Sohn in die Kita und las den…

Das Ernährungsprogramm

Was darf ich in den 10 Wochen essen? Muss ich auf vieles…

Der Mix macht es

Am Wochenende war meine Schwester zu Besuch und wir haben geschlemmt – von…

Manchmal muss es schnell gehen…

Heute musste es super schnell gehen. Das ist mein Eiweissriegel. Moment! Den…

Dein 10- bzw. 4-Wochen-Ernährungsplan!

Liebe Löwinnen, die neuesten Informationen zu den Ernährungsplänen für die 10-Wochen-Programme  bzw….

Essen am Arbeitsplatz

Essen am Arbeitsplatz muss kein Junk sein! Blattspinat, rote Beete, Fetakäse, Avocado🥑 ,…

Süßkartoffelnudeln mit Schinken & Rucola

Die Süßkartoffel mit einem Sparschäler schälen und mit Hilfe eines Spiralschneiders zu…

Schneller Bulgur-Salat

Heute musste es bei mir mal richtig schnell gehen und genau darauf…