Portionsgrößen richtig einschätzen

Hast du auch oft Probleme die Größe einer Portion richtig einzuschätzen, aber…

Kaktusfeige – der natürliche Fettblocker

Hast du schon mal Kaktusfeige probiert? Die Kaktusfeige ist die Frucht des…

Neue Pläne für vegane & vegetarische Ernährung

Wir bleiben für euch auf dem Laufenden! Bei UpgradeU haben wir uns…

Was ist texturiertes Pflanzenprotein?

Texturiertes Pflanzenprotein, was soll das denn sein? Eventuell bist du in einem…

6 Lebensmittel gegen Blähbauch

Ist die Hose geschrumpft? Was ist das plötzlich für ein Ballon in…

Für jede Frau die passende Ernährung

UpgradeU hat für jede Frau und jede Situation den richtigen Ernährungsplan. Zusammengestellt…

Mango-Eis

Es geht doch nichts über leckeres selbst gemachtes Eis an heißen Sommertagen….

Schreib es auf – wie dir ein Ernährungsprotokoll dabei hilft, dich gesünder zu ernähren

„Ich brauche Kuchen nur anzusehen, und schon nehme ich davon zu”, „Ich…

Wie viel soll ich trinken?

Wir von UpgradeU raten dir zu 3L Flüssigkeit am Tag! Wenn du…

Mit frischen Zutaten zum Wunschgewicht

Frisches Gemüse und auch Obst spielen bei den UpgradeU Ernährungsplan eine ebenso…

Ernährungsberatung – Wir sind für dich da!

Du bist dir unsicher, welche Ernährung die richtige für dich ist? Oder…

Einen Espresso, bitte!

Du brauchst einen kleinen Trainingspush? Trinke vor dem Training einen Espresso! Das…

Magerquark-Kokos-Kugeln

Zutaten: 250g Magerquark 2 TL Mineralwasser 1/2 TL gemahlene Vanilleschote / Vanillemark…

Bananenbrot

Lust auf ein saftiges Bananenbrot? Übrigens die beste Verwertung für sehr reife…

Champignoncremesuppe

Der Herbst kommt mit großen Schritten auf uns zu, so dass auch…

Dein 10- bzw. 4-Wochen-Ernährungsplan!

Liebe Löwinnen, die neuesten Informationen zu den Ernährungsplänen für die 10-Wochen-Programme  bzw….

UpgradeU Energy Balls

Diese kleinen Powerkugeln liefern dir schnell Energie und sind ein super leckerer…

Rüblikuchen – Charlotte bei Grill den Henssler – wir machen mit…

Ihr wollte für den Cheatday einen leckeren, saftigen Möhrenkuchen nachbacken, so wie…

Facts of Food – Lachs

Die mehrfach ungesättigten Omega 3-Fettsäuren im Lachs können uns dabei helfen Herz-Kreislauf-Erkrankungen…

Granola

Du hast keine Lust dir teures Granola zu kaufen, wo dann im…