Süße Waffeln zum Osterbrunch

Frohe Ostertage, ihr Lieben. Neben natürlich Eiern, wollen wir die kommenden Tage…

DER CHEAT DAY

Pizza, Burger, Schokolade, Nudeln, Pommes, Eis, Kuchen und noch mehr Schokolade. So…

Heute schon genug getrunken?

Wer abnehmen will, muss genügend trinken. Nur so kann der Körper die…

Thunfischpizza

Das perfekte Low-Carb-Essen, das mit wenig Zutaten auskommt  und schnell gemacht ist,…

Hamstern? Wenn, dann bitte clean!

Du möchtest in Anbetracht der Corona Umstände lieber etwas mehr im Haus…

Blumenkohl Pizza

Lasst uns die Zeit zu Hause nutzen um neue, super leckere Rezepte…

Für jede Frau die passende Ernährung

UpgradeU hat für jede Frau und jede Situation den richtigen Ernährungsplan. Zusammengestellt…

Ernährungsberatung – Wir sind für dich da!

Du bist dir unsicher, welche Ernährung die richtige für dich ist? Oder…

Schreib es auf – wie dir ein Ernährungsprotokoll dabei hilft, dich gesünder zu ernähren

„Ich brauche Kuchen nur anzusehen, und schon nehme ich davon zu”, „Ich…

Setze deinen Stoffwechsel auf RESET

Crashdiäten führen nur zu einem Ziel: noch mehr Speck auf deinen Rippen….

Ist es wirklich Heißhunger oder einfach nur Durst?

Liebe Löwinnen, trinkt Wasser, Wasser, Wasser, und zwar mindestens 3 bis 4…

Proteinshakes – ja oder nein?

Vorab steht die Frage im Raum: Hast du einen höheren Proteinbedarf während…

Waffeln

Lust auf einen gesunden süßen Snack? Dann teste diese leckeren Waffeln. Perfekt…

Fructose – die Dosis macht’s

Obst ist gesund, ABER: es enthält auch, je nach Obstsorte, ziemlich viel…

Fitness-Booster Haferflocken

Wusstest du, dass in Haferflocken prozentual gesehen mehr Eisen als in Fleisch…

Best skinny snack: Mandeln

Schon gewusst? Mandeln sind während einer Ernährungsumstellung mit dem Ziel Gewicht zu…

Süßer Frühstückskuchen

Es muss nicht immer Porridge sein. Du magst süßes Frühstück? Dann probier…

Zitronenlachs mit Zoodles

Ein absoluter Klassiker, der zu jeder Jahreszeit einfach super lecker schmeckt und…

Fruchtiges Porridge

Porridge bietet einfach den perfekten Start in den Tag. Gesunde Kohlenhydrate, die…

Unsere Top 5 “to go” Gerichte

Ihr braucht ein leckeres “to go” Gericht, was sich leicht vorbereiten lässt…