Über mich

Ich bin Charlotte Würdig. Studierte Betriebswirtin. Von Beruf TV- und Event-Moderatorin. Zudem…

Vorher-Nachher-Fotos – aber richtig

Ein leidiges Thema an sich, denn natürlich kostet es uns alle anfangs…

So gelingt dein Bikiniauftritt – 7 Tipps, mit denen du dich sofort wohler fühlst

Ein Kleidungsstück, zu dem die meisten von uns ein ähnlich zwiespältiges Verhältnis…

Deine Vorbereitungstage

Du fragst dich vielleicht wozu du dir die von uns vorgeschlagenen zwei…

Immer müde durch Eisenmangel?

Ständig müde, schlapp und miese Laune? Klingt nach deinem aktuellen Ich? Bist…

Warum Schlafmangel dein Gewicht beeinflusst!

Schlaflose Nacht gehabt? Bis in die Puppen deine Lieblingsserie gesuchtet oder hast…

8 Lebensmittel die du immer zuhause haben solltest

Weiterhin besteht kein Anlass für Hamsterkäufe, aber Vorräte dieser 8 Lebensmittel solltest…

Deine Stabilisationsphase

Die erste Herausforderung ist, unerwünschte Kilos zu verlieren. Die nächste folgt allerdings…

Minibands – was gibt es für Unterschiede?

Mini-Bands, Restistance-Bands, Loop-Bands, Resistance-Loops… wie auch immer du deine kleinen flexiblen Trainingspartner…

Stoffwechsel-Turbo aus dem Gewürzregal

Was Gewürze mit Abnehmen zu tun haben? So einiges!!! Neben Stoffwechsel ankurbeln…

Schon wieder Hunger? So kannst du dein Sättigungsgefühl verlängern.

Nußmus kann ein absoluter Gamechanger sein! Wenn du gesunde Fette mit Ballaststoffen…

Fehler beim Wiegen – das gibts? Ja!

Draufstehen, Augen zu und … Frust? Das könnte aber auch daran liegen,…

Dieses Mal beiße ich mich durch!

Du kennst das doch sicher: Du startest total motiviert, isst Zoodles statt Pasta, tauschst…

4 Tipps für nachhaltigen Konsum von Sportbekleidung

Was wünschen wir uns von Sportbekleidung? Atmungsaktiv, schweißabsorbierend, schnell trocknend, ultra-leicht, extra-dehnbar…

7 Dinge, die deinen Stoffwechsel ankurbeln

Du hast das Gefühl, dein Stoffwechsel läuft nur auf Sparflamme?⁠ ⁠ Der…

FeelIt – die neue Programmreihe

2022 gibt es UpgradeU schon über 6 Jahre. Angefangen hat alles mit…

5 Tipps für den perfekten Smoothie

Eines vorab: Hauptmahlzeiten durch Drinks ersetzen kann nur schief gehen. Denn irgendwann…

Muskeln im Schlaf?!

Das besondere an Muskulatur? Sie verbrennt dauerhaft Fett! Selbst wenn wir schlafen!!!…

Botschafterinnen gesucht!

UpgradeU ist so viel mehr als nur ein Programm zum Abnehmen. In…

Morgenroutine: Tipp für deinen perfekten Start in den Tag

Einen schönen guten Morgen – den wünscht man sich am besten nicht nur,…