Entkomme dem Gedankenkarussell!

Kreisen sich deine Gedanken oft um das Thema Körpergewicht? Maßgeblich für mehr…

Über mich

Ich bin Charlotte Würdig. Studierte Betriebswirtin. Von Beruf TV- und Event-Moderatorin. Zudem…

Hole das Beste für Dich heraus – über Instagram!

Wer uns schon eine Weile folgt, der weiß, dass es sich lohnt…

Gemeinsam sind wir löwinnenstark!

Wir bei UpgradeU nennen unsere Community auch gerne unser Rudel. Wir sind…

Say cheese! Denk an deine Fotos

Wir haben eine Bitte: Denke an deine Vorher/ Nachher Bilder! Auf ihnen…

Abnehmen beginnt im Kopf!

Siehst du dich im richtigen Licht? Ganz entscheidend für deinen (Abnehm-) Erfolg…

Warum die Waage lügt

Viel Wasser am Vorabend, einige Gewürze, der Monatszyklus, ein neuer Muskelaufbau, ja,…

Planung ist alles!

Dein „Projekt“ Körper ist wie ein Business – es erfordert Planung! Nimm…

Sei stolz auf deinen Body!

Kann es sein, dass du an dir herunterschaust und sofort an das…

Meine Motivation? Mehr Power für den Tag

Ich werde oft gefragt, wie ich mich motiviere. Auch mir fällt es…

Einmal gute Laune, bitte

Egal wo wir dieses Jahr unseren Urlaub verbringen werden – die Hauptsache…

Das Geheimnis: Dein individueller Plan

Diese eine Wunderpille müsste es geben…  Gibt es aber nicht! Wir würden…

Nutze die Zeit heimlich für DICH

Wir wissen: Die Zeit während des Programms ist kein Spaziergang. Um tatsächlich…

Deine Stabilisationsphase

Die erste Herausforderung ist, unerwünschte Kilos zu verlieren. Die nächste folgt allerdings…

Du bist nicht allein!

Auf deinem Weg zu deiner Wunschfigur sind nicht nur wir, dein UpgradeU…

Fitness und Fashion

Hilfe, was ziehe ich an… Wir Frauen schaffen es sogar beim Sport…

The new normal

Unser Leben in Coronazeiten! Wir alle haben unsere ganz eigenen Geschichten dazu,…

Deine Vorbereitungstage

Du fragst dich vielleicht wozu du dir die von uns vorgeschlagenen zwei…

Fit in Homeoffice Zeiten

Passt auf euch auf, dabei ist übrigens nicht nur Corona ist ein…

Disziplin in Corona Zeiten

Den inneren Schweinehund in Schach zu halten ist auch so schon schwer….

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