Dein Cardiotraining zu Hause

Du denkst bei Cardio an ein Laufband oder Stepper? Um deine Herzfrequenz…

Wichtige Übungshinweise

So macht du alles richtig, damit dir Sport langfristig  guttut. 💎Cardio: Im…

Was ist UpgradeU?

UpgradeU ist die Fitnessplattform nur für Frauen. Genauer gesagt: für alle Frauen!…

Erfolgsschlüssel: Dein Ernährungsplan

Deine persönliche Herausforderung ist vor allem die gesunde Ernährung auf dem Weg…

Blaubeer Eis

Blaubeeren im Kuchen oder Muffins, auf Pancakes oder zum Porridge sind extrem…

So entkommst du der Lust auf Süßes

Wer kennt es nicht. Ist man erstmal in der Zuckerfalle, hat es…

Sei stolz auf deinen Body!

Kann es sein, dass du an dir herunterschaust und sofort an das…

Meine Motivation? Mehr Power für den Tag

Ich werde oft gefragt, wie ich mich motiviere. Auch mir fällt es…

Einmal gute Laune, bitte

Egal wo wir dieses Jahr unseren Urlaub verbringen werden – die Hauptsache…