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Charlotte

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Über mich

Ich bin Charlotte Würdig. Studierte Betriebswirtin. Von Beruf TV- und Event-Moderatorin. Zudem…

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10 Wochen Back2U hat diese Löwin hinter sich. Meg

10 Wochen Back2U hat diese Löwin hinter sich. Mega Ergebnis, oder??? 🤩🔥⁠
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Durchhalten lohnt sich einfach! Und fällt es dir mal schwer, dann hol die einfach etwas Motivation bei uns oder im Rudel ab. 🙌🏼#gemeinsamstärker⁠
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Wer sagt eigentlich, dass man unbedingt Mutter sei

Wer sagt eigentlich, dass man unbedingt Mutter sein muss, um am Muttertag mal gefeiert zu werden? Wir wären ja nicht UpgradeU, wenn wir nicht auch an so einem Tag an ALLE Frauen denken würden. Es geht hier schließlich um einen offiziellen Tag im Jahr, an dem mal Gelegenheit ist endlich angemessen beklatscht zu werden für all die Dinge, die wir einfach so jeden Tag aufs Neue wuppen. Und sind wir mal ehrlich, da hat Frau auch ohne Kinder schon ne Menge auf dem Zettel! 🤯⁠
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Wenn dir heute tatsächlich noch keiner was geschenkt hat, dann machen wir das jetzt einfach! 💐 Wir schenken dir heute 35% auf ALLE unsere 4-Wochen-Programme und die beiden 10-Wochen-Programme Back2U und Just4U. Nutze dazu unseren Code MAMA2022 bei deiner Bestellung. ❤️⁠
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Der Code ist 24 Stunden gültig. Schlag zu! Egal ob Mama oder nicht. ;) ⁠
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Schönheit kennt kein Alter! ❤️ Just4U ist fü

Schönheit kennt kein Alter! ❤️ Just4U ist für Frauen ab 50 konzipiert. Wir haben hier ganz besonders viel Wert auf eine optimale Zusammenstellung der Trainingsübungen geachtet. Die Bewegungen sind schonend, aber effektiv und berücksichtigen ein ausgewogenes Training für den ganzen Körper. Ein darauf abgestimmter Ernährungsplan ist natürlich auch dabei. ⁠
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Stoppen können wir das Alter nicht, aber dank der richtigen Kombination aus Sport und Ernährung kannst dich mit 60 noch wie mit 40 fühlen! Gerne weitersagen, denn Sport macht das Leben einfach schöner - egal in welchem Alter.☀️⁠
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Der Frühling steht mittlerweile mehr als vor der

Der Frühling steht mittlerweile mehr als vor der Tür. Das bedeutet endlich wieder mehr Farbe in der Gemüseabteilung und natürlich auf den Tellern. 🥰 ⁠
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Mit den ersten intensiveren Sonnenstrahlen beginnt für viele leckere Gemüsesorten nämlich die Saison. Und nicht nur geschmacklich geht es rund bei den knackigen Frühlingsboten. Vollgepackt mit Nährstoffen versorgen sie dich mit vielen Vitaminen und machen dich frühlingsfit. 💪🏼☀️⁠
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Willst du mehr wissen? Auf unserer Website haben wir dir zusammengestellt, was Radieschen und Co. alles so drauf haben. #linkinbio⁠
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Mit diesem hammermäßigen Dip kombinieren wir gle

Mit diesem hammermäßigen Dip kombinieren wir gleich zwei Multitalente: Aubergine und Granatapfel! 🙌🏻⁠
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Wegen ihres hohen Kaliumanteils gelten Auberginen als wirksames Mittel für die Aktivierung des Stoffwechsels. Zusätzlich unterstützen sie die sanfte Entwässerung des Körpers sowie einen regulierten Blutdruck.⁠
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Granatapfel wirkt entzündungshemmend und die Kerne geben dem Dip einen coolen Crunch! 😎⁠
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3 kleine Auberginen⁠
2 Knoblauchzehen⁠
2 Stiele Petersilie⁠
1 Stiel Minze⁠
½ Granatapfel⁠
½ Bio-Zitrone⁠
3 EL Olivenöl⁠
45 g Tahini (Sesampaste; hell; 3 EL)⁠
½ TL Kurkumapulver⁠
1 TL gemahlener Kreuzkümmel⁠
1 Prise Paprikapulver⁠
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Zubereitung⁠
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1. Auberginen waschen, mit einer Gabel mehrfach einstechen, auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und im vorgeheizten Backofen bei 200 °C (Umluft 180 °C; Gas: Stufe 3) etwa 40 Minuten backen, dabei gelegentlich umdrehen.⁠
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2. Währenddessen Knoblauch schälen und sehr fein hacken. Petersilie und Minze waschen, trocken schütteln und hacken. Granatapfelkerne aus der Frucht lösen. Zitronenhälfte heiß abspülen, trocken reiben, Schale abreiben und Saft auspressen.⁠
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3. Auberginen aus dem Ofen nehmen, halbieren, Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale kratzen und in einem Sieb abtropfen lassen. Dann in einer Schüssel mit einer Gabel zerdrücken.⁠
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4. Öl, Tahini, Gewürze, Zitronensaft und -schale unter das Auberginenpüree rühren und abschmecken. Mit Kräutern und Granatapfelkernen bestreuen.⁠
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Granatapfel pimpt nicht nur jedes Gericht optisch

Granatapfel pimpt nicht nur jedes Gericht optisch auf, das fruchtige Fruchtbarkeitssymbol hat auch heilsame Wirkung! Das der Granatapfel im gesamten Orient und Mittelmeerraum so beliebt ist, hat neben kulinarischen auch noch ne Menge gesundheitliche Gründe! 😎⁠
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Wenn du mehr wissen willst, check unbedingt unserer Beitrag zum Granatapfel auf der Website aus. #linkinbio⁠
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Gehört Granatapfel auf deinen Speiseplan und wenn ja in welcher Form? Erzähl es uns in den Kommentaren! 🗨️⁠
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Viele denken immer das es unheimlich kompliziert i

Viele denken immer das es unheimlich kompliziert ist, seine Ernährung auf eine gesunde Weise umzustellen. Dabei sind es nur ein paar Essgewohnheiten und der Austausch bestimmter Lebensmittel die verändert werden müssen!

Unsere einfachen Ernährungspläne ohne großartige Regeln oder Kalorien zählen bringen dich ratzfatz auf den richtigen Weg. Je nach Ziel und Verträglichkeiten, wird deine Ernährung dabei perfekt auf dich und dein Programm abgestimmt.

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Klar, für einen Bikini Body musst du eigentlich n

Klar, für einen Bikini Body musst du eigentlich nur einen Bikini anziehen. 👙 Wenn du dich trotzdem in deinem Lieblingsbikini nur so halb gut fühlst, haben wir gute Nachrichten: Das 4-Wochen-Powerprogramm Bikini Würdig bringt dich innerhalb von 4 Wochen zu deiner Bestform und ist ein echtes POWERPAKET in Sachen ganzheitlichem Wohlbefinden.

Und nun - los geht’s liebe Löwin. Das gute Gefühl es geschafft zu haben, kann dir niemand nehmen!!

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