Stark und schlank in max. 10 Wochen

  •
    10-Wochen-Programm

    CurvyU

    Du liebst deine Kurven - oder auch nicht? Egal, wir machen dich fit & gesund! ab 149,00 € Programm ansehen
  • 10-Wochen-Programm

    UpgradeU 1.0

    Das Programm zum Durchstarten: Trainiere mit deinem eigenen Körpergewicht! ab 149,00 € Programm ansehen
  • 10-Wochen-Programm

    Back2U

    Dein Programm, um die Schwangerschaftskilos zu verlieren und (wieder) in Topform zu kommen ab 149,00 € Programm ansehen
  • 10-Wochen-Programm

    ShapeU

    Egal, wie fit du bist - dieses Programm bringt dich per Definition aufs nächste Level! ab 149,00 € Programm ansehen
  • 4-Wochen-Programm

    Run4U

    Schluss mit einfach nur Joggen - die Abwechslung mit den richtigen Kraftübungen macht den Unterschied. ab 89,00 € Programm ansehen
  • 4-Wochen-Programm

    PimpIt – Butt & legs

    Pick your battle: Unser 4-Wochen-Powerprogramm für einen Knack-Po und tolle Beine! 49,58 € Programm ansehen
  • 4-Wochen-Programm

    PimpIt – Belly & back

    Pick your battle: Unser 4-Wochen-Powerprogramm für Bauch & Rücken! 49,58 € Programm ansehen

    •  

     

    Training

    #Bestform

    Was ist UpgradeU?

    UpgradeU ist die Fitnessplattform für Frauen. Genauer gesagt: für alle Frauen! Egal…

    #CurvyU

    Was ist CurvyU?

    Was euch erwartet bei CurvyU und wie es dazu kam, erfahrt ihr…

    #Bestform

    So funktioniert’s

    Wie du zu deinem Programm kommst und wie es dann weitergeht, erfährst…

    Ernährung

    #Ernährung #Ernährungspläne

    Ernährung mit UpgradeU

    Unser Ziel bei UpgradeU ist es, dir die Angst vor dem Essen…

    #Gesundheit #Krankheiten #Übergewicht

    Iss dich gesund: Krankheiten vorbeugen mit der richtigen Ernährung

    „Echte Frauen haben Kurven“, „No Bodyshaming“, „Big is beautiful“… Ist dir auch…

    #Ernährungspläne

    Für jede Frau die passende Ernährung

    UpgradeU hat für jede Frau und jede Situation den richtigen Ernährungsplan. Zusammengestellt…

    Lifestyle

    #Löwinnen Power

    And the winners are…

    Tataaaaa…  Das „Löwinnen Power“ Buch mit persönlicher Widmung sowie 1 PimpIt Programm…

    Gute Vorsätze 2019

    Mein Glas und ich 🧡 Viele Mensch nehmen sich was Neues für das…

    #Facebook

    Ab sofort auch wieder auf Facebook!

    Anlässlich des Erfolgs von “Löwinnen Power” möchten wir dem Löwinnen-Rudel auch außerhalb…

    Guten Morgen & Danke an #genialdaneben für den gestrigen Tag! Das nächste Mal räume ich auch den Hintergrund auf ✌️😇 habt einen schönen Mittwoch meine Lieben! Make-up by @asalsahin Styling by @saschagaugel Hair by @apjarblack 🎉
    2 Tagen ago by charlottewuerdig Guten Morgen & Danke an #genialdaneben für den gestrigen Tag! Das nächste Mal räume ich auch den Hintergrund auf ✌️😇 habt einen schönen Mittwoch meine Lieben! Make-up by @asalsahin Styling by @saschagaugel Hair by @apjarblack 🎉
    Heute Abend geht es los „Dancing on ice“! Vor 13 (! Ist das lange her!!) Jahren war ich dabei, damals hieß es „Stars auf Eis“. Den 2. Platz haben #renelohse und ich damals geschafft. Hat richtig Spaß gemacht!! 🎉 Heute Abend gucke ich also auf jedenfall! Nicht nur wegen damals, sondern auch weil in der Jury mein lieber Schmetterling 🦋 @judithwilliams_official sitzt! Wart ihr damals dabei oder/ und auch heute? 💋
    2 Wochen ago by charlottewuerdig Heute Abend geht es los „Dancing on ice“! Vor 13 (! Ist das lange her!!) Jahren war ich dabei, damals hieß es „Stars auf Eis“. Den 2. Platz haben #renelohse und ich damals geschafft. Hat richtig Spaß gemacht!! 🎉 Heute Abend gucke ich also auf jedenfall! Nicht nur wegen damals, sondern auch weil in der Jury mein lieber Schmetterling 🦋 @judithwilliams_official sitzt! Wart ihr damals dabei oder/ und auch heute? 💋
    Da gibt es dieses schwarze Loch... von kurz vor Weihnachten bis kurz nach Neujahr.... wir laufen alle übersättigt, arm, verkatert mit Schlafmangel und dem exakt gleichen Gedanken 💭 im Kopf herum: ab nächster Woche wird das alles schon. Alles wird gut! Ich hab dieses Jahr etwas früher angefangen als sonst. Weihnachtsdeko samt Baum 🌲 mussten raus, weiße Tulpen und frische Duftkerzen rein - und um die ExtraPfunde kümmere ich mich dann ab dem 7.1 (siehe Story) - schließlich soll man sich ja auch nicht direkt wieder überanstrengen😆Wann hängt ihr alles ab und sagt den Weihnachtsmännern: „Tschüss und bis in 326 Tagen, denn dann geht’s wieder rund 🎅🏻“?
    2 Wochen ago by charlottewuerdig Da gibt es dieses schwarze Loch... von kurz vor Weihnachten bis kurz nach Neujahr.... wir laufen alle übersättigt, arm, verkatert mit Schlafmangel und dem exakt gleichen Gedanken 💭 im Kopf herum: ab nächster Woche wird das alles schon. Alles wird gut! Ich hab dieses Jahr etwas früher angefangen als sonst. Weihnachtsdeko samt Baum 🌲 mussten raus, weiße Tulpen und frische Duftkerzen rein - und um die ExtraPfunde kümmere ich mich dann ab dem 7.1 (siehe Story) - schließlich soll man sich ja auch nicht direkt wieder überanstrengen😆Wann hängt ihr alles ab und sagt den Weihnachtsmännern: „Tschüss und bis in 326 Tagen, denn dann geht’s wieder rund 🎅🏻“?
    Mein Spa-Moment 2018.... Guten Rutsch meine Lieben 🎈macht euer 2019 so wunderbar, dass 2018 neidisch wird 💪🏻
    2 Wochen ago by charlottewuerdig Mein Spa-Moment 2018.... Guten Rutsch meine Lieben 🎈macht euer 2019 so wunderbar, dass 2018 neidisch wird 💪🏻
    Mein Glas und ich 🧡 viele Mensch nehmen sich was Neues für das kommende Jahr vor. Noch reicher, noch hübscher, noch schneller, noch erfolgreicher etc. doch macht uns das wirklich glücklich? Oder sollten wir vielleicht versuchen uns über das zu freuen, was wir haben. Denn nur wer die Gegenwart schätzt und versteht, kann die Zukunft gestaltet. Dass ich auch das kommende Jahr an mir arbeiten werde ist klar, aber vornehmen will ich mir mehr im „Jetzt“ zu leben. Jede Woche wird in diesem Glas ein Zettel hineinwandern, wo eine Sache draufsteht die in der Woche besonders schön oder prägend war. Und dann, Sylvester morgen 2019 werde ich mir alle 52 Zettel durchlesen und mir wieder vor Augen führen was für ein gesegnetes und tolles Leben ich habe mit allen Höhen und Tiefen. Wer macht mit?
    3 Wochen ago by charlottewuerdig Mein Glas und ich 🧡 viele Mensch nehmen sich was Neues für das kommende Jahr vor. Noch reicher, noch hübscher, noch schneller, noch erfolgreicher etc. doch macht uns das wirklich glücklich? Oder sollten wir vielleicht versuchen uns über das zu freuen, was wir haben. Denn nur wer die Gegenwart schätzt und versteht, kann die Zukunft gestaltet. Dass ich auch das kommende Jahr an mir arbeiten werde ist klar, aber vornehmen will ich mir mehr im „Jetzt“ zu leben. Jede Woche wird in diesem Glas ein Zettel hineinwandern, wo eine Sache draufsteht die in der Woche besonders schön oder prägend war. Und dann, Sylvester morgen 2019 werde ich mir alle 52 Zettel durchlesen und mir wieder vor Augen führen was für ein gesegnetes und tolles Leben ich habe mit allen Höhen und Tiefen. Wer macht mit?
    Kleiner Beautytipp kurz vor Sylvester von mir an euch: @apricotbeautyhealthcare hat glättende Silikonpads für alle Körperpartien die wir nun wirklich nicht mit Sport glatt und straff kriegen... 😉Und das beste daran, wir können es nebenbei verwenden und das immerwieder, bis zu 30 mal😆 (siehe Story) #apricotbeauty #siliconecare #veganekosmetik #madeinGermany #antifalten #merrychristmas #werbung
    3 Wochen ago by charlottewuerdig Kleiner Beautytipp kurz vor Sylvester von mir an euch: @apricotbeautyhealthcare hat glättende Silikonpads für alle Körperpartien die wir nun wirklich nicht mit Sport glatt und straff kriegen... 😉Und das beste daran, wir können es nebenbei verwenden und das immerwieder, bis zu 30 mal😆 (siehe Story) #apricotbeauty #siliconecare #veganekosmetik #madeinGermany #antifalten #merrychristmas #werbung