Run4U in 30 Sekunden

Feel the burn. Lauf dich zu deinem Traumkörper!

Was ist Run4U?

Laufen – oder Laufen UpgradeU-Style?

25 Sekunden UpgradeU

Ein Einblick in die Workouts mit UpgradeU. Mit wöchentlich wechselnden Trainingsvideos, viel…

Kokosmakronen

Zutaten: 2 EL Kokosöl 2 Eiweiß 1 Prise Salz 100g Kokosraspeln 50g…

Energieriegel

Zutaten: 200g kernige Haferflocken 100g halbierte Haselnüsse 30g Kokosraspel 50g Sonnenblumenkerne /…

Maronen Suppe

Zutaten: 3 klein geschnittene Zwiebeln 750ml Gemüsefond 100g Butter 400g gekochte &…

Pimp my Herbst

Es gibt kaum eine schönere Zeit um zu dekorieren. Gut, mal abgesehen…

Über mich

Ich bin Charlotte Würdig. Studierte Betriebswirtin. Von Beruf TV- und Event-Moderatorin. Zudem…

All about Vitamin D

Was für ein Glück haben wir denn bitte in diesem Jahr mit…

Stark und schlank in max. 10 Wochen

UpgradeU Run4U

UpgradeU ShapeU

UpgradeU Back2U

UpgradeU 1.0