Stark und schlank in max. 10 Wochen

  • 10-Wochen-Programm

    UpgradeU 1.0

    Das Programm zum Durchstarten: Trainiere mit deinem eigenen Körpergewicht! ab 149,00  Programm ansehen
  • 10-Wochen-Programm

    Back2U

    Dein Programm, um die Schwangerschaftskilos zu verlieren und (wieder) in Topform zu kommen ab 149,00  Programm ansehen
  • 10-Wochen-Programm

    ShapeU

    Egal, wie fit du bist - dieses Programm bringt dich per Definition aufs nächste Level! ab 149,00  Programm ansehen
  • 4-Wochen-Programm

    Run4U

    Schluss mit einfach nur Joggen - die Abwechslung mit den richtigen Kraftübungen macht den Unterschied. ab 89,00  Programm ansehen
  • 4-Wochen-Programm

    PimpIt – Butt & legs

    Pick your battle: Unser 4-Wochen-Powerprogramm für einen Knack-Po und tolle Beine! 59,00  Programm ansehen
  • 4-Wochen-Programm

    PimpIt – Belly & back

    Pick your battle: Unser 4-Wochen-Powerprogramm für Bauch & Rücken! 59,00  Programm ansehen
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    25 Sekunden UpgradeU

    Ein Einblick in die Workouts mit UpgradeU. Mit wöchentlich wechselnden Trainingsvideos, viel…

    Was ist UpgradeU?

    UpgradeU ist die Fitnessplattform für Frauen. Genauer gesagt: für alle Frauen! Egal…

    So funktioniert’s

    Wie du zu deinem Programm kommst und wie es dann weitergeht, erfährst…

    Gerösteter Rosenkohl

    Zutaten: Rosenkohl Salz Pfeffer Olivenöl Zubereitung: Den Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze vorheizen….

    Ernährung mit UpgradeU

    Unser Ziel bei UpgradeU ist es, dir die Angst vor dem Essen…

    Basische Ernährung

    Was genau bedeutet basische Ernährung, was beinhaltet diese und warum soll sie…

    All about Vitamin D

    Was für ein Glück haben wir denn bitte in diesem Jahr mit…

    Löwinnen-Power – Jetzt auch als Buch!

    Meine lieben Löwinnen!! Ab heute ist es soweit! Mein/unser Buch ist bereit…

    Herbstblues? Nicht mit uns!

    Die Sonne geht später auf und früher unter, graue Suppe draußen, es…

    Was macht ihr um eure Freundschaften zu Pflegen und wachsen zu lassen? Tagge auch du deine BFFs und zeig Ihnen wie lieb du sie hast! Zu meiner Girlgang: seitdem wir Mütter sind fahren wir seit einigen Jahren 1x im Jahr für ein Wochenende weg. Und morgen ist es wieder soweit. Freue mich so sehr auf meine Mädels! Ab morgen gehört uns Oslo 🇳🇴 #allin #workingmom #friendshipgoals
    1 Tag ago by charlottewuerdig Was macht ihr um eure Freundschaften zu Pflegen und wachsen zu lassen? Tagge auch du deine BFFs und zeig Ihnen wie lieb du sie hast! Zu meiner Girlgang: seitdem wir Mütter sind fahren wir seit einigen Jahren 1x im Jahr für ein Wochenende weg. Und morgen ist es wieder soweit. Freue mich so sehr auf meine Mädels! Ab morgen gehört uns Oslo 🇳🇴 #allin #workingmom #friendshipgoals
    Bitte?? Wir reden hier jetzt nicht von der @afd.bund etc. sondern von unser aller #bundesinnenministerium 🤭 hat jemand eine sinnvolle Erklärung? Vielleicht die Herrschaften des Ministeriums selbst? #fassungslos
    1 Tag ago by charlottewuerdig Bitte?? Wir reden hier jetzt nicht von der @afd.bund etc. sondern von unser aller #bundesinnenministerium 🤭 hat jemand eine sinnvolle Erklärung? Vielleicht die Herrschaften des Ministeriums selbst? #fassungslos
    🔙 2 BLN 🏴
    1 Woche ago by charlottewuerdig 🔙 2 BLN 🏴
    Auf nen Absacker in die @bullerei 💯 mein absoluter Tipp für ehrliches Essen, falls ihr in dieser wunderschönen Hansestadt Hamburg sein solltet 😉
    2 Wochen ago by charlottewuerdig Auf nen Absacker in die @bullerei 💯 mein absoluter Tipp für ehrliches Essen, falls ihr in dieser wunderschönen Hansestadt Hamburg sein solltet 😉
    @apjarblack du und dein Team seid und bleibt mein #kingofcoiffeur 🖤 liebe die neue Länge bzw. Kürze!! und die Farbe ist 1A mit Mappe ♠️
    2 Wochen ago by charlottewuerdig @apjarblack du und dein Team seid und bleibt mein #kingofcoiffeur 🖤 liebe die neue Länge bzw. Kürze!! und die Farbe ist 1A mit Mappe ♠️
    Happy scary 🎃 Halloween oder wie mein Mann sagt Helloweed... na gut. Wie auch immer... ich sag mal so ✅ check für dieses Jahr. Schön war es und jetzt steht alles auf rot  und bereit für meine lieblings Feiertage... Weihnachten 🎄 Kann es nicht mehr abwarten zu dekorieren!! Was seit ihr? Team Weihnachten oder Team Halloween 👻 ?
    2 Wochen ago by charlottewuerdig Happy scary 🎃 Halloween oder wie mein Mann sagt Helloweed... na gut. Wie auch immer... ich sag mal so ✅ check für dieses Jahr. Schön war es und jetzt steht alles auf rot und bereit für meine lieblings Feiertage... Weihnachten 🎄 Kann es nicht mehr abwarten zu dekorieren!! Was seit ihr? Team Weihnachten oder Team Halloween 👻 ?