UpgradeU | Fit in 10 Wochen

Stark und schlank in max. 10 Wochen

10-Wochen-Programm

UpgradeU 1.0

Das Programm zum Durchstarten: Trainiere mit deinem eigenen Körpergewicht! ab 149,00 € Programm ansehen

10-Wochen-Programm

Back2U

Dein Programm, um die Schwangerschaftskilos zu verlieren und (wieder) in Topform zu kommen ab 149,00 € Programm ansehen

10-Wochen-Programm

ShapeU

Egal, wie fit du bist - dieses Programm bringt dich per Definition aufs nächste Level! ab 149,00 € Programm ansehen

4-Wochen-Programm

Run4U

Schluss mit einfach nur Joggen - die Abwechslung mit den richtigen Kraftübungen macht den Unterschied. ab 89,00 € Programm ansehen

4-Wochen-Programm

PimpIt – Butt & legs

Pick your battle: Unser 4-Wochen-Powerprogramm für einen Knack-Po und tolle Beine! 59,00 € Programm ansehen

4-Wochen-Programm

PimpIt – Belly & back

Pick your battle: Unser 4-Wochen-Powerprogramm für Bauch & Rücken! 59,00 € Programm ansehen

Training

#Bestform #Training #UpgradeU 1.0

25 Sekunden UpgradeU

Ein Einblick in die Workouts mit UpgradeU. Mit wöchentlich wechselnden Trainingsvideos, viel…

#Bestform #Ernährung #Training

Was ist UpgradeU?

UpgradeU ist die Fitnessplattform für Frauen. Genauer gesagt: für alle Frauen! Egal…

#Bestform

So funktioniert’s

Wie du zu deinem Programm kommst und wie es dann weitergeht, erfährst…

Ernährung

#Ernährung #Ernährungspläne

Ernährung mit UpgradeU

Unser Ziel bei UpgradeU ist es, dir die Angst vor dem Essen…

#Back2U #Schwangerschaft #Stillzeit

Diät während Schwangerschaft und Stillzeit

Du bist aktuell schwanger oder gerade frisch gebackene Mami oder du stillst…

#Zucker #zuckerfrei

Zuckerfreie Vanillekipferl

Zutaten: 100g gemahlene Mandeln 1 TL Backpulver 1 Prise Salz 2 Eier…

Lifestyle

#momlife

Focus on what we have

Wir haben heute Plätzchen gebacken. Ratet mal welches von mir ist. Als…

Löwinnen-Power – Jetzt auch als Buch!

Meine lieben Löwinnen!! Ab heute ist es soweit! Mein/unser Buch ist bereit…

#Charlotte

Über mich

Ich bin Charlotte Würdig. Studierte Betriebswirtin. Von Beruf TV- und Event-Moderatorin. Zudem…

Nur noch wenige Tage, dann kommt mein 1. Buch raus!! Kann es kaum glauben! Ich habe tolle Fotos, viele Tipps und Tricks um einen echten LöwinnenLifestyle zu führen und oben drauf ist alles autobiographisch geschrieben. Ehrlich und geradeaus. Das könnte lustig werden 😆 vorbestellen kann man das Buch jetzt schon (siehe Story). Wer also ein nachträgliches Nikolausgeschenk braucht, oder auf der Suche nach einem passenden Weihnachtsgeschenk ist.... nur mal so ein kleiner Tipp 😉 was gehört für euch eigentlich zum guten Lifestyle dazu? Habt einen tollen Abend meine Lieben 💛🧡 #Werbung #löwinnenpower #charlottewuerdig

5 Tagen ago by charlottewuerdig Nur noch wenige Tage, dann kommt mein 1. Buch raus!! Kann es kaum glauben! Ich habe tolle Fotos, viele Tipps und Tricks um einen echten LöwinnenLifestyle zu führen und oben drauf ist alles autobiographisch geschrieben. Ehrlich und geradeaus. Das könnte lustig werden 😆 vorbestellen kann man das Buch jetzt schon (siehe Story). Wer also ein nachträgliches Nikolausgeschenk braucht, oder auf der Suche nach einem passenden Weihnachtsgeschenk ist.... nur mal so ein kleiner Tipp 😉 was gehört für euch eigentlich zum guten Lifestyle dazu? Habt einen tollen Abend meine Lieben 💛🧡 #Werbung #löwinnenpower #charlottewuerdig

Wir haben heute Plätzchen gebacken - ratet mal welchen Keks ich gemacht habe... im Ernst ihr Lieben. Als wir heute da saßen und gebastelt und dekoriert haben, hab ich mir ein paar Gedanken gemacht. Bin gespannt auf eure Meinung dazu... ich bin eigentlich ein Mensch der erst gerne ins Bett geht, wenn alles ordentlich ist. Das ist dann manchmal bisschen stressig und nervt ehrlich gesagt nicht selten. Nun zu meinen Gedanken.
Was bedeutet es wirklich, wenn Geschirr im Spülbecken steht?
- dass (im besten Fall) lecker gegessen wurde und man Essen auf dem Tisch hat...
wenn Spielzeug rum liegt?
- dass gespielt und gelacht wurde
oder
wenn sich die Wäsche sich stapelt?
- dass wir mehr als genug Klamotten haben, die uns warm halten und schick aussehen lassen
Im Großen und Ganzen bedeutet das doch nur, dass im Haus Leben ist, das sollten wir nie vergessen.
Und das ist doch eigentlich „perfekt“ genug, oder? Ich finde wir sollten den Mut haben eine Tür einfach MAL zu zu machen. Und uns somit weniger unnötig stressen... Wer macht mit? Was meint ihr?

1 Woche ago by charlottewuerdig Wir haben heute Plätzchen gebacken - ratet mal welchen Keks ich gemacht habe... im Ernst ihr Lieben. Als wir heute da saßen und gebastelt und dekoriert haben, hab ich mir ein paar Gedanken gemacht. Bin gespannt auf eure Meinung dazu... ich bin eigentlich ein Mensch der erst gerne ins Bett geht, wenn alles ordentlich ist. Das ist dann manchmal bisschen stressig und nervt ehrlich gesagt nicht selten. Nun zu meinen Gedanken. Was bedeutet es wirklich, wenn Geschirr im Spülbecken steht? - dass (im besten Fall) lecker gegessen wurde und man Essen auf dem Tisch hat... wenn Spielzeug rum liegt? - dass gespielt und gelacht wurde oder wenn sich die Wäsche sich stapelt? - dass wir mehr als genug Klamotten haben, die uns warm halten und schick aussehen lassen Im Großen und Ganzen bedeutet das doch nur, dass im Haus Leben ist, das sollten wir nie vergessen. Und das ist doch eigentlich „perfekt“ genug, oder? Ich finde wir sollten den Mut haben eine Tür einfach MAL zu zu machen. Und uns somit weniger unnötig stressen... Wer macht mit? Was meint ihr?

1 Woche ago by charlottewuerdig #cosy schönen Advent meine Lieben 🎄Photo by @apjarblack

2 Wochen ago by charlottewuerdig Good Morning ☀️ #löwinnenpower

Augen zu und durch! Machen wir uns nix vor, als Eltern ist ein Wochenende eine große, anstrengende, zehrende aber auch wunderbare Herausforderung, oder? Besonders wenn das Wetter bescheiden ist! Ich wünsche euch starke Nerven und brave Kinder 😆 Welche Pläne habt ihr?

3 Wochen ago by charlottewuerdig Augen zu und durch! Machen wir uns nix vor, als Eltern ist ein Wochenende eine große, anstrengende, zehrende aber auch wunderbare Herausforderung, oder? Besonders wenn das Wetter bescheiden ist! Ich wünsche euch starke Nerven und brave Kinder 😆 Welche Pläne habt ihr?