UpgradeU | Fit in 10 Wochen

Stark und schlank in max. 10 Wochen

10-Wochen-Programm

UpgradeU 1.0

Das Programm zum Durchstarten: Trainiere mit deinem eigenen Körpergewicht! ab 149,00 € Programm ansehen

Aktion!

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Just4U

Das Programm für Frauen ab 50, die fit werden und jung bleiben möchten ab 99,00 € Programm ansehen

10-Wochen-Programm

CurvyU

Du liebst deine Kurven - oder auch nicht? Egal, wir machen dich fit & gesund! ab 149,00 € Programm ansehen

10-Wochen-Programm

Back2U

Dein Programm, um die Schwangerschaftskilos zu verlieren und (wieder) in Topform zu kommen ab 149,00 € Programm ansehen

10-Wochen-Programm

ShapeU

Egal, wie fit du bist - dieses Programm bringt dich per Definition aufs nächste Level! ab 149,00 € Programm ansehen

4-Wochen-Programm

Run4U

Schluss mit einfach nur Joggen - die Abwechslung mit den richtigen Kraftübungen macht den Unterschied. ab 89,00 € Programm ansehen

4-Wochen-Programm

PimpIt – Butt & legs

Pick your battle: Unser 4-Wochen-Powerprogramm für einen Knack-Po und tolle Beine! 49,58 € Programm ansehen

Training

#Bestform

Was ist UpgradeU?

UpgradeU ist die Fitnessplattform für Frauen. Genauer gesagt: für alle Frauen! Egal…

#Bestform #Training

Das richtige Workout für jede Frau – auch für dich!

Egal, ob Dick, Dünn, Alt, Jung, Groß, Klein, Schwanger oder nicht –…

#CurvyU

CurvyU in 30 Sekunden mit Charlotte Würdig

Was ist CurvyU? Wie sehen die Übungen aus und was erwartet mich?…

Ernährung

#Ernährung #Ernährungspläne

Ernährung mit UpgradeU

Unser Ziel bei UpgradeU ist es, dir die Angst vor dem Essen…

#Ernährungspläne #Essenstagebuch

Schreib es auf – wie dir ein Ernährungsprotokoll dabei hilft, dich gesünder zu ernähren

„Ich brauche Kuchen nur anzusehen, und schon nehme ich davon zu”, „Ich…

#Ernährungspläne

Für jede Frau die passende Ernährung

UpgradeU hat für jede Frau und jede Situation den richtigen Ernährungsplan. Zusammengestellt…

Lifestyle

#Charlotte

Über mich

Ich bin Charlotte Würdig. Studierte Betriebswirtin. Von Beruf TV- und Event-Moderatorin. Zudem…

Let them talk

Ja, die 10 Wochen Programme sind hart. Der Sport, die Ernährungsumstellung, das…

#Bianca #CurvyU

Bianca – unsere Löwin bei CurvyU

CurvyU ist unser Fitnessprogramm für die kurvige Frau, die einen gesunden und…

Be real, be unique, be true, be HONEST, be humble, be happy, BE YOU 💪🏻 schönen SonntagAbend euch 💚🧡 styling: @saschagaugel @kallehildinger Makeup @apjarblack

16 Stunden ago by charlottewuerdig Be real, be unique, be true, be HONEST, be humble, be happy, BE YOU 💪🏻 schönen SonntagAbend euch 💚🧡 styling: @saschagaugel @kallehildinger Makeup @apjarblack

Tolle Pressekonferenz zu meinem Buch #löwinnenpower 🦁💪🏻 heute in Hamburg. Zusammen mit meiner Freundin und Co-Autorin @jolotoza haben wir einen wunderschönen Tag in der Hansestadt erlebt. Auf ein baldiges Wiedersehen 👋🏼 Styling by @saschagaugel @kallehildinger Hair & Makeup: @apjarblack

3 Tagen ago by charlottewuerdig Tolle Pressekonferenz zu meinem Buch #löwinnenpower 🦁💪🏻 heute in Hamburg. Zusammen mit meiner Freundin und Co-Autorin @jolotoza haben wir einen wunderschönen Tag in der Hansestadt erlebt. Auf ein baldiges Wiedersehen 👋🏼 Styling by @saschagaugel @kallehildinger Hair & Makeup: @apjarblack

Guten Morgen & Danke an #genialdaneben für den gestrigen Tag! Das nächste Mal räume ich auch den Hintergrund auf ✌️😇 habt einen schönen Mittwoch meine Lieben! Make-up by @asalsahin Styling by @saschagaugel Hair by @apjarblack 🎉

5 Tagen ago by charlottewuerdig Guten Morgen & Danke an #genialdaneben für den gestrigen Tag! Das nächste Mal räume ich auch den Hintergrund auf ✌️😇 habt einen schönen Mittwoch meine Lieben! Make-up by @asalsahin Styling by @saschagaugel Hair by @apjarblack 🎉

Heute Abend geht es los „Dancing on ice“! Vor 13 (! Ist das lange her!!) Jahren war ich dabei, damals hieß es „Stars auf Eis“. Den 2. Platz haben #renelohse und ich damals geschafft. Hat richtig Spaß gemacht!! 🎉 Heute Abend gucke ich also auf jedenfall! Nicht nur wegen damals, sondern auch weil in der Jury mein lieber Schmetterling 🦋 @judithwilliams_official sitzt! Wart ihr damals dabei oder/ und auch heute? 💋

2 Wochen ago by charlottewuerdig Heute Abend geht es los „Dancing on ice“! Vor 13 (! Ist das lange her!!) Jahren war ich dabei, damals hieß es „Stars auf Eis“. Den 2. Platz haben #renelohse und ich damals geschafft. Hat richtig Spaß gemacht!! 🎉 Heute Abend gucke ich also auf jedenfall! Nicht nur wegen damals, sondern auch weil in der Jury mein lieber Schmetterling 🦋 @judithwilliams_official sitzt! Wart ihr damals dabei oder/ und auch heute? 💋

Da gibt es dieses schwarze Loch... von kurz vor Weihnachten bis kurz nach Neujahr.... wir laufen alle übersättigt, arm, verkatert mit Schlafmangel und dem exakt gleichen Gedanken 💭 im Kopf herum: ab nächster Woche wird das alles schon. Alles wird gut! Ich hab dieses Jahr etwas früher angefangen als sonst. Weihnachtsdeko samt Baum 🌲 mussten raus, weiße Tulpen und frische Duftkerzen rein - und um die ExtraPfunde kümmere ich mich dann ab dem 7.1 (siehe Story) - schließlich soll man sich ja auch nicht direkt wieder überanstrengen😆Wann hängt ihr alles ab und sagt den Weihnachtsmännern: „Tschüss und bis in 326 Tagen, denn dann geht’s wieder rund 🎅🏻“?

3 Wochen ago by charlottewuerdig Da gibt es dieses schwarze Loch... von kurz vor Weihnachten bis kurz nach Neujahr.... wir laufen alle übersättigt, arm, verkatert mit Schlafmangel und dem exakt gleichen Gedanken 💭 im Kopf herum: ab nächster Woche wird das alles schon. Alles wird gut! Ich hab dieses Jahr etwas früher angefangen als sonst. Weihnachtsdeko samt Baum 🌲 mussten raus, weiße Tulpen und frische Duftkerzen rein - und um die ExtraPfunde kümmere ich mich dann ab dem 7.1 (siehe Story) - schließlich soll man sich ja auch nicht direkt wieder überanstrengen😆Wann hängt ihr alles ab und sagt den Weihnachtsmännern: „Tschüss und bis in 326 Tagen, denn dann geht’s wieder rund 🎅🏻“?