Run4U in 30 Sekunden

Feel the burn. Lauf dich zu deinem Traumkörper!

Training mit UpgradeU

Erst einmal das Wichtigste: UpgradeU ist reine Frauenzone. Männer müssen draußen bleiben….

Was ist Run4U?

Laufen – oder Laufen UpgradeU-Style?

“Feel the Burn”

Garnelen-Hähnchen-Chili-Pfanne Zutaten: 7g Ingwer geschält, fein gehackt 1,5 Zehen Knoblauch, fein gehackt…

Ernährung mit UpgradeU

Unser Ziel bei UpgradeU ist es, dir die Angst vor dem Essen…

Schnelle Energiepizza für Läufer

Einen frischen Blumenkohl zerkleinern. Dies am besten mit einer Küchenmaschine machen. Mit…

Über mich

Ich bin Charlotte Würdig. Studierte Betriebswirtin. Von Beruf TV- und Event-Moderatorin. Zudem…

Lauf, Löwin, lauf! 

“Laufen, laufen, laufen” … ich konnte es nicht mehr hören! Was hat…

Eine Portion Motivation bitte!

Motivation!!!! Wo bist du?!?! Egal, wo deine Motivation ist! Wir müssen sie…

Stark und schlank in max. 10 Wochen

UpgradeU ShapeU

UpgradeU Back2U

UpgradeU 1.0

UpgradeU Run4U