Hast du auch oft Probleme die Größe einer Portion richtig einzuschätzen, aber keine Lust ständig alles abzuwiegen? Können wir verstehen! Darum nutze einfach deine Hände zum Abschätzen, die hast du nämlich immer dabei. 😉
Halt dich einfach an unsere super praktische Richtlinie, die wir hier extra für dich vorbereitet haben!
Regeln:
Faust – 100-120g Gemüse
Handfläche – 90-100g Fleisch
Hohle Hand – 75-100g Reis, Nudeln, Kartoffeln
Zwei hohle Hände – 20-40g Popcorn, Chips
Daumen – 20-45g Käse, Nüsse
Daumenspitze – 10-15g Fette, Saucen
