Für jede Frau die passende Ernährung

UpgradeU hat für jede Frau und jede Situation den richtigen Ernährungsplan. Zusammengestellt…

Spargel-Rucola-Salat

Lass dich vom Spargel-Rucola-Salat verführen – so geht’s: Den Rucola gut waschen…

Baba Ganoush

Mit diesem hammermäßigen Dip kombinieren wir gleich zwei Multitalente: Aubergine und Granatapfel!…

Tahini Dressing

Wir sind große Fans von diesem veganen Salat Dressing. Es ist mal…

So deckst du deinen Proteinbedarf vegan ab

Proteinbedarf vegan decken: Proteine finden sich in nahezu jedem Lebensmittel – auch…

Vegane Express-Pho

DER Klassiker der vietnamesische Küche: Die Pho! 🍜Während die wärmende Suppe in…

Eier beim Backen ersetzen

Wer sich vegan ernährt, für den sind Eier auch tabu.  Oft werden…

Was ist texturiertes Pflanzenprotein?

Texturiertes Pflanzenprotein, was soll das denn sein? Eventuell bist du in einem…

Überarbeitete Pläne für vegane & vegetarische Ernährung

Wir bleiben für euch auf dem Laufenden! Bei UpgradeU haben wir uns…

Selbst gemachte Mandelmilch

Wir empfehlen in unseren 4- und 10-Wochen-Programmen ja sehr gerne die Mandelmilch…

Hummus

Hummus ist ja gerade in der veganen Küche sehr beliebt und kann…

Himbeer-Eis (vegan)

Wer behauptet, dass eine gesunde Ernährung nicht schmeckt oder langweilig ist, oder…

Spargel auf Spinat Bett

Ihr wollt die letzten Züge der Spargelsaison noch mitnehmen, dann solltet ihr…

Geröstete Kichererbsen

Zutaten für einen tollen Snack: 1 Dose Kichererbsen 1 EL Olivenöl 1…

Veganes Kichererbsen-Curry

Zutaten für 2 Portionen: 1-2 rote Paprika 1/4 Bund Frühlingszwiebeln 1/2 Dose…

Eier ersetzen in der veganen Küche

Backen und kochen geht auch sehr gut ohne Ei. Deshalb haben wir…