Über mich

Ich bin Charlotte Würdig. Studierte Betriebswirtin. Von Beruf TV- und Event-Moderatorin. Zudem…

Was ist UpgradeU?

UpgradeU ist die Fitnessplattform nur für Frauen. Genauer gesagt: für alle Frauen!…

Für jede Frau die passende Ernährung

UpgradeU hat für jede Frau und jede Situation den richtigen Ernährungsplan. Zusammengestellt…

Wassermelonen Drink

Habt ihr schon mal versucht, eure Wassermelone nicht nur zu essen, sondern…

UpgradeU in 25 Sekunden

Ein Einblick in die Workouts mit UpgradeU. Mit wöchentlich wechselnden Trainingsvideos, viel…

Vorher-Nachher-Fotos – aber richtig

Ein leidiges Thema an sich, denn natürlich kostet es uns alle anfangs…

Warum Schlafmangel dein Gewicht beeinflusst!

Schlaflose Nacht gehabt? Bis in die Puppen deine Lieblingsserie gesuchtet oder hast…

Die Vorteile von Granatapfel

Sie peppen optisch jedes Gericht auf, und auch geschmacklich sind die kleinen…

Deine Stabilisationsphase

Die erste Herausforderung ist, unerwünschte Kilos zu verlieren. Die nächste folgt allerdings…

6 Lebensmittel gegen Muskelkater

Für viele gehört der Muskelkater einfach zu einem erfolgreichen Workout dazu. Nerven…

100 Kalorien in Form von Obst

Warum Lebensmittel mit geringer Energiedichte so gut zum abnehmen sind??? Man hat…

4 Tipps für nachhaltigen Konsum von Sportbekleidung

Was wünschen wir uns von Sportbekleidung? Atmungsaktiv, schweißabsorbierend, schnell trocknend, ultra-leicht, extra-dehnbar…

In nur 4 Wochen zum Ziel? Geht das?

Wir werden oft gefragt ob die 4 Wochen Trainings überhaupt effektiv sein…

Schnell abnehmen mit: Run4U – deine Laufprogramme

Du möchtest gerne abnehmen – und das bitte so schnell und effektiv…

Vitamin D – Wieso brauchen wir das eigentlich?

Gutes Wetter hilft sehr bei der Produktion von Vitamin D. Unser Körper…

Programme kombinieren?

In Quarantänezeiten ist Abwechslung Trumpf! Gut also zu wissen, dass du unsere…

Saft ist nicht gleich Obst!

Saft ist gesund, weil es im Grunde nur flüssiges Obst ist? Sorry…

Muskeln im Schlaf?!

Das besondere an Muskulatur? Sie verbrennt dauerhaft Fett! Selbst wenn wir schlafen!!!…

Morgenroutine: Tipp für deinen perfekten Start in den Tag

Einen schönen guten Morgen – den wünscht man sich am besten nicht nur,…

Was ist Back2U?

Was erwartet dich bei Back2U. Was kannst du mit Back2U erreichen und…