Die Wechseljahre sind eine herausfordernde Zeit, in der sich dein Körper hormonell stark verändert und eine Sportroutine umso wichtiger wird. In der Regel beginnt schon …
Abnehmen und Sportroutinen in den Wechseljahren: Wir begleiten dich weiterlesen
Es gibt Tage, da ist dir vielleicht einfach nicht so nach Sport oder aber eine Verletzung bzw. Krankheit zwingt dich zu einer Trainingspause. Anstatt dann …
Bei UpgradeU geht es darum, dich so fit wie nur möglich zu bekommen! Und dafür setzen wir gleich an ZWEI Stellen an. DENN: Auch das …
Unsere einzigartige Kombination aus Sport UND Ernährung weiterlesen
Es klingt wie ein Traum: Du liegst auf der Couch, schaust fern oder liest – und dein Körper verbrennt währenddessen Kalorien am laufenden Band. Nur …
Abnehmen auf dem Sofa: Nutze den Nachbrenneffekt! weiterlesen
Vegane Ernährung gilt als gesund. Die Realität zeigt: Ja, das KANN alles sein, ABER: Durch sogenannte vegane Dickmacher kann diese Form der Ernährung im schlechtesten Fall sogar zu Übergewicht führen. Wir verraten dir wo die veganen Dickmacher und Kalorienfallen lauern und wie du sie umgehen kannst.
Herzlichen Glückwunsch zu deinem Entschluss, den Zuckerentzug anzugehen! Die ersten Tage sind zweifellos die härtesten, aber schon bald wirst du die Vorteile spüren. Wie überstehst …
Heißhunger adé: Warum Saures die Geheimwaffe gegen Zuckerentzug ist weiterlesen
Weißt du, dass dein Zyklus und dein Training das perfekte Dreamteam sein können? Viele Frauen trainieren nach Plänen, die sich eher an männlichen Standards orientieren …
Training während der Periode: So passt du dein Workout optimal an den Zyklus an weiterlesen
Ja was ist das denn, diese verflixte Perimenopause? Das Wort klingt schon komisch und ich bin mir sicher, für die meisten von uns ist es auch ein Fremdwort. Dabei ist es gar nicht so fremd, wie es klingt und in diesem Beitrag erfahrt ihr alles über die Perimenopause. Von den Anzeichen bis hin zu Tipps und Tricks, wie ihr damit umgehen könnt.
Muskelaufbau ist für uns Frauen so mega wichtig!!! Vor allem, wenn du gerade dabei bist, Gewicht zu verlieren oder du es dir für 2024 vorgenommen …
Frauen-Power: Warum Muskelaufbau beim Abnehmen entscheidend ist weiterlesen
Abnehmen ohne Sport ist unmöglich? Falsch, die richtige Ernährung macht den Unterschied! Wir verraten dir, worauf es ankommt und wie du ohne Sport dein Ziel erreichen kannst.
