Bratapfel
Auch in der Vorweihnachtszeit kann man kulinarisch genießen und nicht gleich über die Stränge schlagen. Zum Beispiel mit diesem leckeren Bratapfel. An Zutaten benötigt man …
Magerquark
Rhabarber Eis
Wir verarbeiten gerne Rhabarber und haben mit dir ja schon unser leckeres Rhabarber Eistee Rezept geteilt. Aber jetzt wo der Sommer in den Startlöchern steht, …
Johannisbeer Eis
Aus Johannisbeeren kann man nicht nur gut Marmelade und Gelee machen oder sie pur naschen. Man kann auch super ein leckeres beeriges Eis zaubern. An …
Gebackene Apfelringe
Weihnachtliches Soulfood, das dir nicht gleich wieder bis Mitte 2022 auf der Hüfte hängt!!! Klingt super??! Ist es auch! Teste UNBEDINGT unsere konformen Apfelringe! …
8 Lebensmittel die du immer zuhause haben solltest
Weiterhin besteht kein Anlass für Hamsterkäufe, aber Vorräte dieser 8 Lebensmittel solltest du immer zuhause haben, damit du jederzeit einen gesunden Snack oder Zutaten für …
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Hamstern? Wenn, dann bitte clean!
Du möchtest in Anbetracht der Corona Umstände lieber etwas mehr im Haus haben? Vielleicht bekommst du gerade auch gar nicht mehr alles, was du gern …
Waffeln
Lust auf einen gesunden süßen Snack? Dann teste diese leckeren Waffeln. Perfekt zu pimpen mit Obst. An Zutaten brauchst du: 30g Magerquark 2 Eiklar 70g …
Fructose – die Dosis macht’s
Obst ist gesund, ABER: es enthält auch, je nach Obstsorte, ziemlich viel Fructose (Fruchtzucker). Der Energielieferant ist leider, genauso wie Glukose (Traubenzucker), ein Einfachzucker, der …
Proteinshakes – ja oder nein?
Vorab steht die Frage im Raum: Hast du einen höheren Proteinbedarf während des UpgradeU Programms? Die Antwort lautet, ja, wenn du möglichst viele Muskeln aufbauen …
Süßer Frühstückskuchen
Es muss nicht immer Porridge sein. Du magst süßes Frühstück? Dann probier doch mal den Frühstückskuchen aus. Eine leckere gesunde Alternative. An Zutaten benötigst du: …