Run4U

#Run4U

Run4U in 30 Sekunden

Feel the burn. Lauf dich zu deinem Traumkörper!

#Run4U #Training

Lauf, Löwin, lauf!

“Laufen, laufen, laufen” … ich konnte es nicht mehr hören! Was hat…

#Run4U

Schnelle Energiepizza für Läufer

Einen frischen Blumenkohl zerkleinern. Dies am besten mit einer Küchenmaschine machen. Mit…

#Run4U

“Feel the Burn”

Garnelen-Hähnchen-Chili-Pfanne Zutaten: 7g Ingwer geschält, fein gehackt 1,5 Zehen Knoblauch, fein gehackt…

#Lifestyle #Run4U

Run4U Woche 1

Morgen ist schon die 1. Woche seit dem Start von unserem neuen…

#Run4U

Was ist Run4U?

Laufen – oder Laufen UpgradeU-Style?

#Run4U

Run4U – wer soll es machen?

Du bist noch nie gelaufen? Du bist schon eine erfahrene Läuferin? Für…

#Run4U

Run4U – das Training

Wie oft und wir lange wird trainiert? Wie ist das Training aufgebaut?

Heute Abend geht es los „Dancing on ice“! Vor 13 (! Ist das lange her!!) Jahren war ich dabei, damals hieß es „Stars auf Eis“. Den 2. Platz haben #renelohse und ich damals geschafft. Hat richtig Spaß gemacht!! 🎉 Heute Abend gucke ich also auf jedenfall! Nicht nur wegen damals, sondern auch weil in der Jury mein lieber Schmetterling 🦋 @judithwilliams_official sitzt! Wart ihr damals dabei oder/ und auch heute? 💋

3 Tagen ago by charlottewuerdig Heute Abend geht es los „Dancing on ice“! Vor 13 (! Ist das lange her!!) Jahren war ich dabei, damals hieß es „Stars auf Eis“. Den 2. Platz haben #renelohse und ich damals geschafft. Hat richtig Spaß gemacht!! 🎉 Heute Abend gucke ich also auf jedenfall! Nicht nur wegen damals, sondern auch weil in der Jury mein lieber Schmetterling 🦋 @judithwilliams_official sitzt! Wart ihr damals dabei oder/ und auch heute? 💋

Da gibt es dieses schwarze Loch... von kurz vor Weihnachten bis kurz nach Neujahr.... wir laufen alle übersättigt, arm, verkatert mit Schlafmangel und dem exakt gleichen Gedanken 💭 im Kopf herum: ab nächster Woche wird das alles schon. Alles wird gut! Ich hab dieses Jahr etwas früher angefangen als sonst. Weihnachtsdeko samt Baum 🌲 mussten raus, weiße Tulpen und frische Duftkerzen rein - und um die ExtraPfunde kümmere ich mich dann ab dem 7.1 (siehe Story) - schließlich soll man sich ja auch nicht direkt wieder überanstrengen😆Wann hängt ihr alles ab und sagt den Weihnachtsmännern: „Tschüss und bis in 326 Tagen, denn dann geht’s wieder rund 🎅🏻“?

1 Woche ago by charlottewuerdig Da gibt es dieses schwarze Loch... von kurz vor Weihnachten bis kurz nach Neujahr.... wir laufen alle übersättigt, arm, verkatert mit Schlafmangel und dem exakt gleichen Gedanken 💭 im Kopf herum: ab nächster Woche wird das alles schon. Alles wird gut! Ich hab dieses Jahr etwas früher angefangen als sonst. Weihnachtsdeko samt Baum 🌲 mussten raus, weiße Tulpen und frische Duftkerzen rein - und um die ExtraPfunde kümmere ich mich dann ab dem 7.1 (siehe Story) - schließlich soll man sich ja auch nicht direkt wieder überanstrengen😆Wann hängt ihr alles ab und sagt den Weihnachtsmännern: „Tschüss und bis in 326 Tagen, denn dann geht’s wieder rund 🎅🏻“?

1 Woche ago by charlottewuerdig Mein Spa-Moment 2018.... Guten Rutsch meine Lieben 🎈macht euer 2019 so wunderbar, dass 2018 neidisch wird 💪🏻

Mein Glas und ich 🧡 viele Mensch nehmen sich was Neues für das kommende Jahr vor. Noch reicher, noch hübscher, noch schneller, noch erfolgreicher etc. doch macht uns das wirklich glücklich? Oder sollten wir vielleicht versuchen uns über das zu freuen, was wir haben. Denn nur wer die Gegenwart schätzt und versteht, kann die Zukunft gestaltet. Dass ich auch das kommende Jahr an mir arbeiten werde ist klar, aber vornehmen will ich mir mehr im „Jetzt“ zu leben. Jede Woche wird in diesem Glas ein Zettel hineinwandern, wo eine Sache draufsteht die in der Woche besonders schön oder prägend war. Und dann, Sylvester morgen 2019 werde ich mir alle 52 Zettel durchlesen und mir wieder vor Augen führen was für ein gesegnetes und tolles Leben ich habe mit allen Höhen und Tiefen. Wer macht mit?

1 Woche ago by charlottewuerdig Mein Glas und ich 🧡 viele Mensch nehmen sich was Neues für das kommende Jahr vor. Noch reicher, noch hübscher, noch schneller, noch erfolgreicher etc. doch macht uns das wirklich glücklich? Oder sollten wir vielleicht versuchen uns über das zu freuen, was wir haben. Denn nur wer die Gegenwart schätzt und versteht, kann die Zukunft gestaltet. Dass ich auch das kommende Jahr an mir arbeiten werde ist klar, aber vornehmen will ich mir mehr im „Jetzt“ zu leben. Jede Woche wird in diesem Glas ein Zettel hineinwandern, wo eine Sache draufsteht die in der Woche besonders schön oder prägend war. Und dann, Sylvester morgen 2019 werde ich mir alle 52 Zettel durchlesen und mir wieder vor Augen führen was für ein gesegnetes und tolles Leben ich habe mit allen Höhen und Tiefen. Wer macht mit?

Kleiner Beautytipp kurz vor Sylvester von mir an euch: @apricotbeautyhealthcare hat glättende Silikonpads für alle Körperpartien die wir nun wirklich nicht mit Sport glatt und straff kriegen... 😉Und das beste daran, wir können es nebenbei verwenden und das immerwieder, bis zu 30 mal😆 (siehe Story)
#apricotbeauty #siliconecare #veganekosmetik #madeinGermany #antifalten #merrychristmas #werbung

1 Woche ago by charlottewuerdig Kleiner Beautytipp kurz vor Sylvester von mir an euch: @apricotbeautyhealthcare hat glättende Silikonpads für alle Körperpartien die wir nun wirklich nicht mit Sport glatt und straff kriegen... 😉Und das beste daran, wir können es nebenbei verwenden und das immerwieder, bis zu 30 mal😆 (siehe Story) #apricotbeauty #siliconecare #veganekosmetik #madeinGermany #antifalten #merrychristmas #werbung

„Endlich mal entspannen... Bücher lesen, Serien gucken, lecker essen und trinken...“ NOT!!! Denn mit Kids, wissen wir alle wie es läuft, wenn Feiertage sind 😂😂😂 und wenn dann alles wieder seinen geregelten Gang geht ist auch endlich mal wieder #metime angesagt! Am 7.1. 2019 starte ich mit hunderten von Löwinnen zusammen durch, unsere AKTION LÄUFT NOCH 😆 Link in Bio, wer mit ins Rudel möchte 🦁💛🧡 ich freue mich auf euch 💛😘

2 Wochen ago by charlottewuerdig „Endlich mal entspannen... Bücher lesen, Serien gucken, lecker essen und trinken...“ NOT!!! Denn mit Kids, wissen wir alle wie es läuft, wenn Feiertage sind 😂😂😂 und wenn dann alles wieder seinen geregelten Gang geht ist auch endlich mal wieder #metime angesagt! Am 7.1. 2019 starte ich mit hunderten von Löwinnen zusammen durch, unsere AKTION LÄUFT NOCH 😆 Link in Bio, wer mit ins Rudel möchte 🦁💛🧡 ich freue mich auf euch 💛😘