Du willst endlich dein Wunschgewicht erreichen und suchst nach einer gesunden und leckeren Möglichkeit dazu? Warum nicht mit einem veganen Frühstück starten? Veganes Frühstück zum Abnehmen ist die perfekte Wahl, denn es ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, die deinen Körper unterstützen und dir dabei helfen, dein Gewicht zu reduzieren. Durch den Verzicht auf tierische Produkte, wirst du automatisch weniger Fett und Zucker zu dir nehmen, was sich positiv auf dein Gewicht auswirkt. Außerdem kannst du deine Umweltbelastung reduzieren und etwas gegen die industrielle Tierhaltung tun.
Wir möchten dir mit unserem Quinoa-Pancake Rezept eine leckere und gesunde Option für ein veganes Frühstück zum Abnehmen vorstellen und dir damit zeigen, wie wir dich dabei unterstützen können, deine Ernährung umzustellen.
Für den Quinoa-Pancake brauchst du:
- 1 Tasse Quinoa-Flocken
- 1 Tasse Sojamilch
- 1 EL Apfelmus
- 1/2 TL Backpulver
- 1/4 TL Zimt
- 1/4 TL Vanilleextrakt
- 1 Prise Salz
- 1 Handvoll Beeren (z.B. Himbeeren, Heidelbeeren oder Brombeeren)
- 1 Handvoll gehackte Nüsse (z.B. Mandeln oder Walnüsse)
Zubereitung:
- Quinoa-Flocken, Sojamilch, Apfelmus, Backpulver, Zimt, Vanilleextrakt und Salz in einer Schüssel vermengen und 5 Minuten quellen lassen.
- Eine Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und etwas Öl hinzufügen.
- Eine Kelle des Teiges in die Pfanne geben und den Pfannkuchen goldbraun braten.
- Beeren und gehackte Nüsse darauf verteilen und servieren.
Dieser Quinoa-Pfannkuchen ist nicht nur lecker, sondern auch vollgepackt mit gesunden Nährstoffen. Die Quinoa-Flocken liefern Protein und Ballaststoffe (Quinoa hilft sogar gegen Kopfschmerzen!), während die Beeren und Nüsse die Menge an Vitaminen und Mineralstoffen erhöhen. Es ist eine leckere und gesunde Alternative zu herkömmlichen Pfannkuchen und eignet sich perfekt für ein veganes Frühstück ohne Industriezucker und mit wenig Fett.
Aber keine Sorge, das war erst der Anfang. Wir haben noch jede Menge weitere leckere und gesunde Rezepte in unserer Rezeptdatenbank, die Du im Rahmen unserer Programme ausprobieren kannst. Und wenn Du Deine Ernährung umstellen möchtest und individuelle Unterstützung brauchst, bieten wir Dir Ernährungspläne bei UpgradeU an, die perfekt auf Deine Bedürfnisse abgestimmt sind.
Also worauf wartest Du noch? Starte jetzt Deine (vegane) Reise zum Abnehmen mit unserem Quinoa-Pfannkuchen Rezept und entdecke noch mehr Möglichkeiten als aktive Löwin in unserem UpgradeU-Rudel. Und falls Du das Gefühl hast, dass Du es alleine nicht schaffen wirst, keine Sorge, wir sind für Dich da und helfen Dir dabei, Deine Ziele zu erreichen.
