Stoffwechsel-Turbo aus dem Gewürzregal
Was Gewürze mit Abnehmen zu tun haben? So einiges!!! Neben Stoffwechsel ankurbeln können Gewürze noch etwas extrem gut: Die Aromen stimulieren nicht nur deine Geschmacksnerven, …
Lifestyle
Minibands – was gibt es für Unterschiede?
Mini-Bands, Restistance-Bands, Loop-Bands, Resistance-Loops… wie auch immer du deine kleinen flexiblen Trainingspartner nennen willst, es kann durchaus hilfreich sein, sich vor der Anschaffung zwei, drei …
Fehler beim Wiegen – das gibts? Ja!
Draufstehen, Augen zu und … Frust? Das könnte aber auch daran liegen, dass du beim Wiegen einen dieser häufigen 6 Fehler machst: ⚖️ Die Waage …
Immer müde durch Eisenmangel?
Ständig müde, schlapp und miese Laune? Klingt nach deinem aktuellen Ich? Bist du vielleicht auch noch auffallend blass? Dahinter könnte ein Eisenmangel stecken. Eisenmangel ist …
Warum Schlafmangel dein Gewicht beeinflusst!
Schlaflose Nacht gehabt? Bis in die Puppen deine Lieblingsserie gesuchtet oder hast du dich um deine Kids gekümmert und konntest danach nicht mehr schlafen? 😴 …
FeelIt – die neue Programmreihe
2022 gibt es UpgradeU schon über 6 Jahre. Angefangen hat alles mit einem Programm, mit dem Charlotte nach ihrer ersten Schwangerschaft schnell wieder in Form …
8 Lebensmittel die du immer zuhause haben solltest
Weiterhin besteht kein Anlass für Hamsterkäufe, aber Vorräte dieser 8 Lebensmittel solltest du immer zuhause haben, damit du jederzeit einen gesunden Snack oder Zutaten für …
8 Lebensmittel die du immer zuhause haben solltest weiterlesen
Deine Stabilisationsphase
Die erste Herausforderung ist, unerwünschte Kilos zu verlieren. Die nächste folgt allerdings gleich im Anschluss und darf auf keinen Fall unterschätzt werden: Das neue Gewicht …
Schon wieder Hunger? So kannst du dein Sättigungsgefühl verlängern.
Nußmus kann ein absoluter Gamechanger sein! Wenn du gesunde Fette mit Ballaststoffen verbindest, braucht der Körper viel länger um das Essen zu verdauen und du …
Schon wieder Hunger? So kannst du dein Sättigungsgefühl verlängern. weiterlesen
Dieses Mal beiße ich mich durch!
Du kennst das doch sicher: Du startest total motiviert, isst Zoodles statt Pasta, tauschst Süßkram gegen Nüsse, trainierst 5-mal die Woche. Du hast das Ziel fest vor …