Wenn es ums Abnehmen geht, ist ausreichende Hydration das A und O. Ohne genügend Flüssigkeit fällt es deinem Körper schwer, den Stoffwechsel auf Hochtouren zu halten. Doch wie schaffst du es, genug zu trinken, wenn Wasser dir einfach zu langweilig ist? Die Lösung: Infused Water! 🍋🥒🍎
Infused Water, also Wasser, das mit Obst, Gemüse oder Kräutern aufgepeppt wird, ist nicht nur ein Geschmackserlebnis, sondern kann auch zahlreiche Vorteile für Haut, Stoffwechsel und Verdauung haben.
Hier sind unsere beliebtesten kalorienfreien Infused Water Rezepte:
- Ingwer-Zitronen-Wasser: Schneide Ingwer in dünne Scheiben und übergieße ihn mit heißem, aber nicht kochendem Wasser. So treten die Scharfstoffe der Knolle schneller hervor und die wertvollen ätherischen Öle bleiben erhalten. Füge anschließend Scheiben von Bio-Zitronen hinzu, fülle das Ganze mit Wasser auf und lass es ziehen – je länger, desto intensiver wird der Geschmack. Ingwer wirkt antibakteriell, stark entzündungshemmend und kann sich sehr positiv auf Muskel- und Gelenkschmerzen auswirken. Und es schmeckt auch noch gut.
- Gurke-Minze-Wasser: Ein Aufguss mit frischer Minze und Gurkenscheiben ist der ideale Sommerdrink. Die Minze kurbelt die Fettverbrennung an und die Bitterstoffe der Gurke wirken wassertreibend.
- Melone-Rosmarin-Wasser: Wasser mit Melone und Rosmarin ist besonders lecker und fördert die gute Stimmung. Rosmarin soll die grauen Zellen auf Touren bringen und Melone versetzt einen gleich in Urlaubsstimmung. Vor allem aber schmeckt die Kombination aus Melone und Rosmarin sehr intensiv. Und man hat einen schnell gemachten schönen Drink für zwischendurch.
- Himbeer-Kräuter-Wasser: Mit Eiswürfeln aus tiefgefrorenem Früchtetee, frischen Kräutern und tiefgefrorenen Himbeeren lassen sich Wasserflaschen für einen heißen Tag super aromatisieren.
Du kannst dein Infused Water auch gezielt ergänzen, um bestimmte Vorteile zu erzielen:
- Für reinere Haut: Gurke, Minze, Zitrone
- Zum Fett verbrennen: Gurke, Grapefruit
- Um den Stoffwechsel zu boosten: Apfel, Zimt
- Bei aufgeblähtem Bauch: Gurke, Ingwer, Zitrone, Minze, Ingwer
Jetzt heißt es nur noch: Lasst es euch schmecken! Mit Infused Water wird das Trinken zum Genuss und unterstützt gleichzeitig deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Probiere es aus und entdecke die Vielfalt von Infused Water!