Selbst gemachte Mandelmilch

Wir empfehlen in unseren 4- und 10-Wochen-Programmen ja sehr gerne die Mandelmilch…

Das gefährliche Bauchfett – so entsteht es und so wirst du es los!

Schlank, sportlich und dazu bitte straffe Kurven — klar, wollen wir fit…

Eiskaffee ohne Eis & Sahne

Der Sommer steht in den Startlöchern, an der Bikini-Figur arbeiten wir gerade…

Machen Kohlenhydrate eigentlich dick?

Pizza, Pasta, Pommes… Hände hoch, wer Kohlenhydraten widerstehen kann! Ich muss meine…

Ernährung bei Just4U

Frauen und Ernährung ist ein großes Thema, wie sieht das aus bei…

Hilfe Heißhunger!!!

Wer kennt das nicht? Tagelang hält man sich sehr diszipliniert an den…

Spargel auf Spinat Bett

Ihr wollt die letzten Züge der Spargelsaison noch mitnehmen, dann solltet ihr…

Ernährung, Sport und Entspannung: Deshalb gehört zum Abnehmen mehr als nur eine Diät

Friss die Hälfte, No Carb, Dinner Cancelling – ich glaube, es gibt…

Diät während Schwangerschaft und Stillzeit

Du bist aktuell schwanger oder gerade frisch gebackene Mami oder du stillst…

Unsere Top 5 “to go” Gerichte

Ihr braucht ein leckeres “to go” Gericht, was sich leicht vorbereiten lässt…

Ernährungspläne

Unser Ziel bei UpgradeU ist es, dir die Angst vor dem Essen…

Clean Eating?! Was ist das?

Alle Leute reden immer davon, dass sie nur noch clean essen. Was…

Schneller Couscous-Salat

Keine große Zeit zum Kochen und Lust auf was Erfrischendes? Das kennen…

Ernährung bei UpgradeU

Hier geht es um die Ernährung während der 10 Wochen im Programm…

Schnelle Energiepizza für Läufer

Einen frischen Blumenkohl zerkleinern. Dies am besten mit einer Küchenmaschine machen. Mit…

Iss dich gesund: Krankheiten vorbeugen mit der richtigen Ernährung

„Echte Frauen haben Kurven“, „No Bodyshaming“, „Big is beautiful“… Ist dir auch…

Energieriegel

Zutaten: 200 g Müsli 100 g Haferflocken zart 100 g Mehl 1…

Die Ernährung bei CurvyU

Wie sieht die Ernährung aus bei CurvyU, was steckt dahinter? Was bringt…

Zucker – die süße Versuchung

Zucker ist nicht gleich Zucker. Kristallzucker ist definitiv schädlich für den menschlichen…

Zuckerfreie Vanillekipferl

Zutaten: 100g gemahlene Mandeln 1 TL Backpulver 1 Prise Salz 2 Eier…