Schneller Couscous-Salat

Keine große Zeit zum Kochen und Lust auf was Erfrischendes? Das kennen…

Ernährung bei UpgradeU

Hier geht es um die Ernährung während der 10 Wochen im Programm…

Schnelle Energiepizza für Läufer

Einen frischen Blumenkohl zerkleinern. Dies am besten mit einer Küchenmaschine machen. Mit…

Iss dich gesund: Krankheiten vorbeugen mit der richtigen Ernährung

„Echte Frauen haben Kurven“, „No Bodyshaming“, „Big is beautiful“… Ist dir auch…

Energieriegel

Zutaten: 200 g Müsli 100 g Haferflocken zart 100 g Mehl 1…

Die Ernährung bei CurvyU

Wie sieht die Ernährung aus bei CurvyU, was steckt dahinter? Was bringt…

Zucker – die süße Versuchung

Zucker ist nicht gleich Zucker. Kristallzucker ist definitiv schädlich für den menschlichen…

Der Bikini & der Spargel

Die Vorbereitungen für den Bikini laufen – der Sommer kommt! Da kommt…

Zuckerfreie Vanillekipferl

Zutaten: 100g gemahlene Mandeln 1 TL Backpulver 1 Prise Salz 2 Eier…

Wintersalat

Super fix! Mein absoluter Lieblingssalat zur Zeit!! Voll mit Eisen, Beta Carotin…

Maronen rösten

Jetzt in der Herbst-Winter-Zeit und auch wenn Weihnachten vor der Tür steht,…

Maronensuppe

Zutaten: 3 klein geschnittene Zwiebeln 750ml Gemüsefond 100g Butter 400g gekochte &…

Kokosmakronen

Zutaten: 2 EL Kokosöl 2 Eiweiß 1 Prise Salz 100g Kokosraspeln 50g…

Gebrannte Weihnachtsmandeln

Zutaten für 3-4 Personen: 60g ganze unbehandelte Mandeln 4 EL Erythrit Zimt…

Erdbeer Quark

Wir lieben die Erdbeer Saison. Der Duft nach Sommer, Frische und Süße….

Xmas Rote-Beete-Taboulée

Lasst euch das vegetarische “X-Mas Menü” im Kreise eurer Lieben schmecken! Rote-Beete-Taboulée (für…

Weihnachtliche Zimtsterne

Zutaten: 375 gemahlene Mandeln 250g Puderzucker (gesiebt) 3 Eiweiß (Eier Größe M)…

Konformes UpgradeU X-Mas Menü

Wir haben für euch ein konformes & sehr leckeres UpgradeU X-Mas Menü…

Magerquark-Kokos-Kugeln

Zutaten: 250g Magerquark 2 TL Mineralwasser 1/2 TL gemahlene Vanilleschote / Vanillemark…

UpgradeU X-Mas Menü

Rinderfilet mit grünen Bohnen & Süßkartoffel Pommes Grüne Bohnen (für 4 Personen)…