Dein Cardiotraining zu Hause

Du denkst bei Cardio an ein Laufband oder Stepper? Um deine Herzfrequenz und somit deinen Stoffwechsel ordentlich auf Touren zu bringen, brauchst du kein Fitnessstudio. Du kannst ein abwechslungsreiches Cardiotraining auch wunderbar von zu Hause aus absolvieren. Dies sind unsere TOP 3 Übungen, um schnell ins Schwitzen zu kommen:

1-RIP: Running in place! Auf der Stelle zu rennen ist hocheffektiv. Es ist wesentlich anstrengender als es klingt und wer noch einen draufsetzten möchte, nimmt die Knie extra hoch (high knee running)

2-Skippings: Tue so, als hättest du ein Springseil in der Hand. Füße eng beieinander lassen und hopp – los geht’s!

3-Mountain climber: Gehe dafür in die Liegestützposition und ziehe abwechselnd deine Knie in Richtung Brust. Gerne so schnell zu kannst

 

 

 

 

Tags

#Training