10 Wochen
Abnehmen
mittel
keine
UpgradeU
Dein Programm zum Durchstarten. Hier trainierst du 10 Wochen mit deinem eigenen Körpergewicht. Das Training besteht aus einem Mix aus Cardio- und Krafttraining nach dem HIIT-Prinzip. Ein Ernährungsplan deiner Wahl begleitet dich durch deine Wochen, damit du so effektiv und schnell wie möglich deine persönliche Bestform erreichst – und hältst, denn du hast mind. 6 Monate weiter Zugang. Mehr Infos
JETZT NEU: Von Löwinnen, mit Löwinnen, für eine Löwin wie dich!
149,00 €
inkl. MwSt.
Dauer des Trainings
10 Wochen
Laufzeit
6 Monate
Dieses Programm ist das Update unseres Klassikers! Entwickelt für die Frauen, die lange keinen Sport gemacht haben, bisher eher Sportmuffel waren – und für die Frauen, die durch Kinder, Alltag, Karriere einfach keine Zeit haben, wieder mehr für sich zu machen.
Mit dem für dich richtigen Ernährungsplan kannst du deine Ernährung so umstellen, dass du dauerhaft Freude an deinem neuen Körper hast. Bye-bye, Jo-Jo-Effekt!
UpgradeU ist der Klassiker unter den 10-Wochen-Programmen von UpgradeU und heißt deshalb auch so. Im neuen Look, natürlich entwickelt von Tim und Charlotte – von Löwinnen, für Löwinnen und MIT Löwinnen, denn wir haben das Feedback des Rudels aus 3 Jahren Training eingearbeitet und das Programm noch besser gemacht! Deshalb präsentieren euch nun auch zwei waschechte Löwinnen die Übungen – Julia & Amelie. Wer könnte besser mit euch schwitzen, lachen und fluchen als diese beiden „Working Moms“ aus dem Team von UpgradeU? Am Ende der 10 Wochen sind sie natürlich genau so stolz wie du, wenn du jetzt mit einsteigst!
TRAINIERE EFFEKTIV!
- Jetzt stark, schlank & sexy werden! Mit unserem Video-Trainingssystem kannst du ganz einfach direkt bei dir zu Hause loslegen. Keine Ausreden mehr!
- In nur 10 Wochen zu deiner Bestform!
- Insgesamt 6 Monate Zugriff auf alle Videos, deine Ernährungspläne und tolle Infos in der LadiesLounge
- Für Anfängerin oder Fortgeschrittene: Wir zeigen dir abwechslungsreiche Übungen, die du garantiert leicht nachmachen kannst
- Du bist spontan? Dann wecke jetzt die Löwin in dir!
ERNÄHRE DICH BESSER!
- Für deine Traumfigur! Antworten auf alle deine Fragen zum Thema Ernährung in unserem neuen Bereich „Fragen & Antworten“
- über 600 leckere Rezepte für deine Trainingszeit
- Extra für dich: Ein Ernährungsplan, der genau zu dir passt – stillende Mami, glutenfrei, lactosefrei…
- Wir stellen dich langfristig auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung um
- Außerdem lernst du alle Basics, um auch nach der Laufzeit weiterhin besser zu essen
- Auch für Veganerinnen und Vegetarierinnen geeignet
- Jetzt loslegen: So leicht kommst du nie wieder in Topform!
TAUSCHE DICH AUS!
- Lasse dich in unserer exklusiven Community von anderen starken Frauen motivieren!
- Hier findest du außerdem viele Tipps und leckere, gesunde Rezepte
- Neugierig? Such dir am besten gleich das Programm aus, das zu dir passt!
FREUE DICH AUF INDIVIDUELLE BETREUUNG!
- Persönliche Betreuung via E-Mail-Support durch mein Team & mich
- Pause-Button, um dein Training z.B. bei Krankheit zu unterbrechen
- UpgradeU-Mitgliedschaft zur Verlängerung des Zugangs und Reaktivierung alter abgelaufener Programme – kein Abo!
- Physio-Support via E-Mail
- Lust bekommen, den Weg zu deiner neuen Figur zusammen mit mir zu gehen? Dann nichts wie los!
UND AM WICHTIGSTEN: GENIESSE DEIN TRAINING!
- Du bist die Chefin! Du teilst dir dein Training so ein, wie es zu dir und deinem Alltag passt. Das gilt auch für deine Ernährung.
- Deine Erfolge zeigt dir dein Erfolgstracker!
- Der Cheatday belohnt dich für deine Anstrengungen!
STARK, SCHLANK UND SEXY IN 10 WOCHEN? LOS GEHT’S!
Auch perfekt für unterwegs: Alles was du brauchst, ist ein weicher Untergrund und ein bisschen Platz. Los geht’s!
Entscheide dich jetzt für deinen neuen Lifestyle mit UpgradeU.
25 Bewertungen für UpgradeU
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Saskia W. –
Mit diesem Programm bin ich zu allererst 2018 gestartet. Schon nach 4 Wochen hat mein Umfeld die körperliche & mentale Veränderung bei mir gesehen. Die Abwechslung von Kraft/Ausdauer war für mich der BURNER.
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Carolin S. –
Durch dieses Programm habe ich gute 10 Kilo abgenommen und bin wieder in der Form, die ich vor meiner Schwangerschaft hatte. Ich bin sehr zufrieden. Die ersten Wochen sind hart gewesen, die Umstellung,etc. Aber nach einer Weile ist es in den normalen Alltag über gegangen… Ich würde dieses Programm jedem empfehlen, der abnehmen möchte. Schon nach guten 4 bis 5 Wochen sprachen mich meine Freunde und meine Eltern an, dass man sieht das ich abgenommen habe. Das hat natürlich noch mehr motiviert.
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Annika S. –
Super Programm, man sieht schnell Erfolge und das motiviert einen sehr 👍🏻
Für mich nach Back 2U ein prima Anschluss
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Sina S. –
UpgradeU war 2017 mein Einstieg ins Rudel, und ich bin hängen geblieben seit nun mehr fast 6 Jahren. Mit UpgradeU habe ich damals 7kg abgenommen, das war mein Start in ein neues sportlicheres, fitteres und gesünderes Leben. Dafür bin ich sooo dankbar. UpgradeU hat es wirklich geschafft mich zu begeistern, die Mischung aus Kraft und Ausdauer ist einfach unschlagbar. DANKE!
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Isabel F. –
Es war hart.
Es war anstrengend.
Es war GRANDIOS!
In den ersten Tagen hieß es: „Augen zu und durch“ – das muss man beherzigen, aber dann ist UpgradeU wirklich der Knaller! So effektiv und mit so grandiosen Ergebnissen. Dass Abnehmen und Sport leicht sind, das hat noch niemand behauptet. Dass es auch Spaß machen kann – das habe ich bei UpgradeU gelernt.
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Amelie B. –
UU war mein Start nach 2 Schwangerschaften 27kg abzunehmen und v. a. fit für meinen Alltag zu werden und es immer noch zu sein. Vielen Dank dem tollen Team!
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natascha a. –
Ein mega Programm mit dem ich schonmal 10kg abgenommen habe ! Es Funktion wirklich ☺️
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Ulrike F. –
Habe mit diesem Programm begonnen und nach den 10 Wochen war das Ergebnis schon wirklich super! Seit diesem Programm ist Sport ein fester Bestandteil meines Tages. Ein tolles Programm für den Start und auch wenn es gerade zu Anfang hart ist, es lohnt sich so sehr!
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Vanessa K. –
Tolles Programm, bei mir war es das effektivste Programm. In 30 Minuten ein klasse Programm. Top auch das man keine Geräte braucht. 👍
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Sarah Z. –
Hat mega viel Spaß gemacht 😊
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Angela v. –
Das Programm ist super und zeigt Übungen, die ich trotz jahrelanger Vorerfahrung noch nicht kannte. Nach der Babypause war es ein guter Einstieg, wieder Spaß am Sport zu haben und die Zeit in sich selbst zu investieren. Klare Weiterempfehlung!
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Antje K. –
Mein Einstiegsprogramm 2017 ,hart aber definitiv hat es mein Leben verändert.
Ich sah immer normal aus wie eine kleine Pummelfee halt.
Doch dann kam Upgradeu und der Willen etwas zu verändern.
Und zack 10 Wochen später .
Das Ergebniss 9 Kilo verloren , 15 cm am Bauch weniger( das war meine problemzone )
Seit dem bin ich durch etliche Programme
durch , keines war So effektiv wie Upgradeu ..
Achsoo ich bin 1.64 m und wog vor dem Programm 64 Kilo.
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Jessica D. –
Ich hätte nicht gedacht, dass 10 Wochen meinen Körper so verändern können😊.
Und es hat super viel Spaß gemacht 🤩
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Christina T. –
Mega!!! Dieses Programm war das Erste für mich, auch vorher hab ich regelmäßig Sport gemacht. Definitiv nicht mein letztes Programm. Es macht einfach richtig Spass 👍
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Nicole K. –
Nach Back2U mein Lieblingsprogramm. Die Mischung von Kraft und Ausdauer ist perfekt und sehr motivierend. Einfach perfekt, um sich neu zu definieren 💪
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Anika K. –
Ich habe vor dem Programm absolut gar keinen Sport gemacht. Das sah man auch und dementsprechend unsportlich war ich. Ich habe es dennoch geschafft die 10 Wochen gut durchzuhalten, denn UpgradeU und das Team motivieren soo sehr! Ich habe knapp 10 kg und eine Kleidergröße weniger. Jetzt starte ich ShapeU und bleibe definitiv dabei 🙂
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Antje K. –
Das Programm war mein Einstieg, um überhaupt irgendwie wieder an den Sport ranzukommen. Es war am Anfang natürlich super anstrengend, aber zusammen mit dem wirklich guten Ernährungsplan hab ich schnell Veränderungen bei mir gesehen! Ich sag einfach mal DANKE
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Judith H. –
Gerade für Einsteiger finde ich dieses Programm perfekt! Ich wurde bereits nach drei Wochen auf meine körperlichen Veränderungen angesprochen! Der Mix aus Kraft und Kardio ist super. Einziger Kritikpunkt: Ich fand die drei Wiederholungen der Videos nicht optimal, mich hat das total demotiviert. Hätte ein durchgehendes +/-30min Programm besser gefunden.
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Bianca B. –
Das Programm, mit dem bei mir alles anfing – zehn Wochen durchgezogen, unfassbar stolz auf mich & meine Leistung! Mein Umfeld konnte bereits nach wenigen Wochen Veränderungen sehen und für mich war es der Start in ein neues Leben! Der Sport hat absolut zu meinem Lebensstil gepasst & ich würde das Programm immer wieder wählen!
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Martina W. –
Mir wurde diese Internetseite von meinem Physiotherapeuten empfohlen. Daraufhin fing ich Anfang des Jahres mit UpgradeU an und bin begeistert. Was soll ich sagen, diese halbe Std Sport täglich ist einfach in den Alltag unterzubringen. Es macht Spass und man fühlt sich danach einfach super an.
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Christina T. –
Das Original aller Originale 🙂
Das perfekte Programm für Einsteiger *innen, die Sport und gesunde Ernährung in ihr Leben integrieren wollen! Sichtbare Erfolge sind garantiert!
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Jasmin K. –
Bevor ich das Programm gestartet habe hatte ich schon oft versucht sportlicher und fitter zu werden. Leider immer ohne Erfolg. Durch das Programm habe ich mich mehr mit meiner Ernährung beschäftigt und es tatsächlich geschafft innerhalb von 8 Wochen 10 Kilo abzunehmen. Schon ab der zweiten Woche habe ich gemerkt dass mein Körper deutlich gesünder wurde und ich mehr Kraft hatte. Der schnelle Erfolg motiviert zum durchhalten und das macht wirklich Spaß.
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Julia T. –
Dieses Programm hat mir gezeigt, was alles in mir steckt. Ich habe auf der Waage 5 kg verloren, aber Muskelmasse dazu gewonnen. Mein ganzer Körper ist gestrafft, meine Körperhaltung hat sich verändert und ich fühle mich nach zwei Schwangerschaften und viel Kinderzeit wieder wohl in meinem Körper. Das Sportprogramm ziehe ich weiterhin 3-5x pro Woche durch, es passt perfekt zu mir. Die Ernährung tut mir unheimlich gut und die Shakes haben meine Lust auf Süßes gut verhindern können. Danke an das gesamte Löwinnenteam, die mich mit viel Motivation und Kampfgeist zum Ziel brachten. Danke UpgradeU!
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Johanna Z. –
Nach 20kg Gewichtszunahme durch das Absetzen der Pille, habe ich nach 2 Jahren Stagnation, Tränen und Verzweifelung mithilfe der Kombination aus Sport und Ernährung fast 15kg abgenommen!!! Und das Wichtige – ich konnte das Gewicht halten.
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Ronja L. –
Danke♥️
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