Schlaflose Nacht gehabt? Bis in die Puppen deine Lieblingsserie gesuchtet oder hast du dich um deine Kids gekümmert und konntest danach nicht mehr schlafen? 😴
Wenn du die empfohlenen 7 bis 9 Stunden Schlaf verfehlst, kann sich das am nächsten Tag vor allem durch Gelüste bemerkbar machen… 🍫
Woran das liegt?
- Während des Schlafs setzt dein Gehirn Proteine frei, welche die Produktion von Leptin in den Fettzellen und im Dünndarm anregen.
- Zu wenig oder schlechter Schlaf beeinflussen, wie viel Leptin der Körper herstellt. Bei Mangel an Leptin kann der Körper Appetit und Stoffwechsel nicht mehr effektiv kontrollieren.
- Schlafmangel veranlasst den Körper außerdem übermäßige Mengen des appetitanregenden Hormons Ghrelin zu produzieren.
