Warum Schlafmangel dein Gewicht beeinflusst!

Schlaflose Nacht gehabt? Bis in die Puppen deine Lieblingsserie gesuchtet oder hast du dich um deine Kids gekümmert und konntest danach nicht mehr schlafen? 😴⁠
Wenn du die empfohlenen 7 bis 9 Stunden Schlaf verfehlst, kann sich das am nächsten Tag vor allem durch Gelüste bemerkbar machen… 🍫 ⁠
Woran das liegt?

  1. Während des Schlafs setzt dein Gehirn Proteine frei, welche die Produktion von Leptin in den Fettzellen und im Dünndarm anregen.
  2. Zu wenig oder schlechter Schlaf beeinflussen, wie viel Leptin der Körper herstellt. Bei Mangel an Leptin kann der Körper Appetit und Stoffwechsel nicht mehr effektiv kontrollieren.
  3. Schlafmangel veranlasst den Körper außerdem übermäßige Mengen des appetitanregenden Hormons Ghrelin zu produzieren.
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