Run4U Basic

Auf die Plätze … Fertig… Los: Run4U – Feel the burn! Unser neues Programm ist da! Und wie der Titel schon verrät, geht es ums Laufen, Rennen und Joggen! 4 Wochen lang effektives Lauftraining in Kombination mit Kraftübungen setzen deinem Körper neue Impulse und heizen deinen Stoffwechsel so richtig an. Wir machen Schluss mit einfach nur Joggen und bieten dir die Möglichkeit, eine ganz neue Welt des Laufens zu entdecken. Natürlich gehört auch etwas Strecke bzw. Distanz dazu – aber die Abwechslung mit den richtigen Kraftübungen macht den Unterschied.

Für dein Training brauchst du nur gute Sportschuhe und eine schöne Laufstrecke in der Natur, im Fitnessstudio oder zuhause auf dem Laufband. Und, ganz wichtig – die Lust darauf, mit Laufen in nur 4 Wochen deine Bestform zu erreichen!

Wichtig! Run4U ist für jede Läuferin geeignet – von der absoluten Anfängerin bis hin zur erfahrenen Joggerin. Es setzt den idealen Gegenreiz zu unseren oder anderen Kraft-Ausdauer-Programmen. Die Übungen können auf jedes Level angepasst werden.

Wie zu allen unseren Fitnessprogrammen gehört auch hier ein Ernährungsplan, der von meinen Ernährungsspezialisten zusammengestellt wurde. Es ist egal, wie du isst. Es kommt vielmehr darauf an, was du isst. Egal, ob du vegetarisch, vegan, lactosefrei, glutenfrei isst oder vielleicht sogar zunehmen willst, wir sind gewappnet und können dir deinen Ernährungsplan anbieten.

  • 4 Wochen lang jede Woche einen neuen Laufplan zum draußen Laufen oder auf dem Laufband
  • 4 Wochen lang jede Trainingseinheit mit Charlotte im Ohr als Audio verfügbar
  • 4 Wochen lang jede Woche ein neuer Ernährungsplan
  • Am Anfang kannst du ein für dich passendes Ernährungsprofil auswählen
  • 3 Monate Zugang zur LadiesLounge auf meiner Homepage
  • Große Rezeptdatenbank
  • „Buch der Löwinnen“
  • Physio-Sprechstunde
  • Erfolgstracker zum Speichern deiner Fortschritte
  • Zugang zu unserer geschlossenen Gruppe auf Facebook
  • Pause-Button, damit du nichts verpasst, falls du mal krank bist!