Dein Cardiotraining zu Hause

Du denkst bei Cardio an ein Laufband oder Stepper? Um deine Herzfrequenz…

Wichtige Übungshinweise

So macht du alles richtig, damit dir Sport langfristig  guttut. 💎Cardio: Im…

Vorteile deines Home Trainings

Derzeit sind wir alle wegen der schnellen Verbreitung des Coronavirus viel zu…

Erhöhe deinen Fettstoffwechsel

Während deines Cardiotrainings, beispielsweise beim Joggen, verbrennst du nicht nur superschnell viele…

Das richtige Workout für jede Frau – auch für dich!

Egal, ob Dick, Dünn, Alt, Jung, Groß, Klein, Schwanger oder nicht –…

Programme kombinieren?

In Quarantänezeiten ist Abwechslung Trumpf! Gut also zu wissen, dass du unsere…

Core-Training – was bedeutet das genau?

Es ist im Grunde ein Training deines unteren Bauch- und Beckenbodenbereichs gemeint….

Krafttraining für Frauen – keine Angst vor Gewichten!

Wenn man sich im Fitnessstudio so umschaut, hat man mitunter das Gefühl,…

Sport während der Periode

Soll ich oder nicht? Das kommt ganz darauf an, wie DU dich…

Setze deinen Stoffwechsel auf RESET

Crashdiäten führen nur zu einem Ziel: noch mehr Speck auf deinen Rippen….

Jo-Jo-Effekt vermeiden

Jo-Jo-Effekt – nicht mit uns… Generell muss man sagen, dass der Jo-Jo-Effekt…

Frierst du beim Abnehmen?

Manche Frauen unter uns, reagieren auf die Ernährungsumstellung während des Programms mit…

Das 4-Wochen-Powerprogramm

Bikini Würdig ist ab sofort wieder erhältlich! Du fragst dich wozu du…

Schnell abnehmen mit: Run4U – dein Laufprogramm

Du möchtest gerne abnehmen – und das bitte so schnell und effektiv…

Vorsicht vor Übermotivation

Gerade am Anfang des Programms sind wir voller Tatendrang und Motivation es…

Cardiotraining vs. Krafttraining

Cardiotraining ist ideal, um schnell abzunehmen. Bei Sportarten wie joggen, schwimmen oder…

Vorher-Nachher-Fotos – aber richtig

Ein leidiges Thema an sich, denn natürlich kostet es uns alle anfangs…

Was sich hinter “HIIT” verbirgt

  HIIT: Was ist das überhaupt? HIIT ist die Abkürzung für die…

Back2U trotz Rektusdiastase??

Oft erreicht uns die Frage, ob man unser Programm “Back2U” auch mit…

Gib dem Depri-Wetter keine Chance! Warum dein Training dir den ganzen Tag versüßt

Frage dich zunächst: Hast du dich nach dem Training jemals schlechter gefühlt?…