Warum die Waage lügt

Viel Wasser am Vorabend, einige Gewürze, der Monatszyklus, ein neuer Muskelaufbau, ja,…

Hilfsmittel gegen Erkältung

Wer kennt es nicht… die Nase läuft, der Hals kratzt und ehe…

Deine Stabilisationsphase

Die erste Herausforderung ist, unerwünschte Kilos zu verlieren. Die nächste folgt allerdings…

Outdoor-Guideline

Berücksichtigt man im Urlaub oder bei einem Restaurantbesuch gewisse Punkte, so lässt…

It’s all about balance

It’s all about balance. Wer sich den Großteil ausgewogen und gesund ernährt…

Weihnachtsbäckerei oder Renoviererei?!

„Neeee, Backen mit Kids ist total easy….“ 😜 Bei mir nicht!!! Wie macht…

Kleiner Dekotipp

Falls ihr, so wie ich, viele kleine Kerzen habt, stellt sie auf…

Herbstdeko

Sobald die Tage dunkler werden und der Herbst sich festigt, wird es…

Herbstblues? Nicht mit uns!

Die Sonne geht später auf und früher unter, graue Suppe draußen, es…

Herbstliche Kürbis-Deko

Gebohrter Kürbis, was ist denn das? Ein geschnitzter Kürbis ist ja so…

Herbstzeit

Es braucht nicht viele Hilfsmittel für eine schöne Herbstdeko im Haus. Ein…

6 Tipps für besseren Schlaf

Nach müde kommt doof… Wer kennt’s? Guter Schlaf ist wichtig, und das…

Pimp my Herbst

Es gibt kaum eine schönere Zeit um zu dekorieren. Gut, mal abgesehen…

Charlotte, erzähl mal, wie feierst du Halloween?

Aus den Zeiten, die ich in meiner Jugend in Amerika hatte, kenne…

Entkomme dem Gedankenkarussell!

Kreisen sich deine Gedanken oft um das Thema Körpergewicht? Maßgeblich für mehr…

Gemeinsam sind wir löwinnenstark!

Wir bei UpgradeU nennen unsere Community auch gerne unser Rudel. Wir sind…

Hole das Beste für Dich heraus – über Instagram!

Wer uns schon eine Weile folgt, der weiß, dass es sich lohnt…

Say cheese! Denk an deine Fotos

Wir haben eine Bitte: Denke an deine Vorher/ Nachher Bilder! Auf ihnen…

Planung ist alles!

Dein „Projekt“ Körper ist wie ein Business – es erfordert Planung! Nimm…

Das Geheimnis: Dein individueller Plan

Diese eine Wunderpille müsste es geben…  Gibt es aber nicht! Wir würden…