Der Unterschied: Run4U Basic & Next Level:
Du hast bereits Run4U Basic Level gemacht und hast Lust auf mehr? Dann stelle dich deinem „Next Level“ im Laufen. Tim erklärt dir hier, was […]
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Laufen
Warum du auch draußen trainieren solltest
Die frische Luft tut Körper & Geist einfach unglaublich gut. Gleichzeitig stärkst du dein Immunsystem und bist dadurch resistenter gegenüber Erkältungen. Das Tageslicht schenkt dir
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Erhöhe deinen Fettstoffwechsel
Während deines Cardiotrainings, beispielsweise beim Joggen, verbrennst du nicht nur superschnell viele Kalorien aus deinem Glykogenspeicher, sondern zapfst auch SOFORT deine Fettdepots an. Du hast
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Joggen – Natur vs. Laufband
Was ist nun besser? Joggen in der Natur oder auf dem Laufband? Wir haben uns mal die Vor- und Nachteile joggen auf dem Laufband vs.
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Schnelle Energiepizza für Läufer
Einen frischen Blumenkohl zerkleinern. Dies am besten mit einer Küchenmaschine machen. Mit 2 Eiern und Gewürzen nach Wahl zu einer homogenen Masse vermengen und auf
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„Feel the Burn“
Garnelen-Hähnchen-Chili-Pfanne Zutaten: 7g Ingwer geschält, fein gehackt 1,5 Zehen Knoblauch, fein gehackt 1 Chili längs halbiert, entkernt & in feine Streifen geschnitten ½ rote fein
Run4U – wer soll es machen?
Du bist noch nie gelaufen? Du bist schon eine erfahrene Läuferin? Für wen ist Run4U gemacht?
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Run4U – das Training
Wie oft und wir lange wird trainiert? Wie ist das Training aufgebaut?
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Lauf, Löwin, lauf!
„Laufen, laufen, laufen“ … ich konnte es nicht mehr hören! Was hat mich Tim, Trainer-Chef meiner Fitnessplattform, genervt. „Warum zum Teufel soll ich laufen, wenn
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