Zucker – die süße Versuchung

Zucker ist nicht gleich Zucker. Kristallzucker ist definitiv schädlich für den menschlichen…

Die ganz normale kindliche Wahrheit

Ich weiß nicht, warum wir als Kinder so ungern Gemüse essen. Vielleicht…

Xmas Rote-Beete-Taboulée

Lasst euch das vegetarische “X-Mas Menü” im Kreise eurer Lieben schmecken! Rote-Beete-Taboulée (für…

Outdoor-Guideline

Berücksichtigt man im Urlaub oder bei einem Restaurantbesuch gewisse Punkte, so lässt…

Weihnachtliche Zimtsterne

Zutaten: 375 gemahlene Mandeln 250g Puderzucker (gesiebt) 3 Eiweiß (Eier Größe M)…

Konformes UpgradeU X-Mas Menü

Wir haben für euch ein konformes & sehr leckeres UpgradeU X-Mas Menü…

Magerquark-Kokos-Kugeln

Zutaten: 250g Magerquark 2 TL Mineralwasser 1/2 TL gemahlene Vanilleschote / Vanillemark…

UpgradeU X-Mas Menü

Rinderfilet mit grünen Bohnen & Süßkartoffel Pommes Grüne Bohnen (für 4 Personen)…

Xmas Gans wild

Weihnachtsgans (für 6 Personen) 7 Zwiebeln 6 Äpfel 7 Stiele Thymian Schale…

Wirsingrouladen

Zutaten: 250g Tatar 1 kleine Zwiebel 1 Ei (Größe M) 1/2 TL…

Brownies

Zutaten: 40g Backkakao 1EL Apfelmus 1TL Backpulver Süßungsmittel nach Wahl 150g gemahlene…

Joghurt-Eis-Erfrischung

Und die nächste Erfrischung ist fertig! Griechischer Joghurt mit Beeren, einem Spritzer…

Lieblings-Eis

Mein momentanes Lieblings-Eis!!! Gefrorene Himbeeren mit Joghurt in den Mixer. Dazu Kokosmilch…

Sorry for what I said, when I was hungry

Unsere absoluten Lieblings-Lebensmittel in den Bereichen -> Snacks & Toppings, gesunde Kohlenhydrate…

Veganes Kichererbsen-Curry

Zutaten für 2 Portionen: 1-2 rote Paprika 1/4 Bund Frühlingszwiebeln 1/2 Dose…

Gebackenes Porridge

Zutaten: 70g Haferflocken 1 EL Chiasamen Zimt 1 Scoop Whey (Geschmack nach…

Eier ersetzen in der veganen Küche

Backen und kochen geht auch sehr gut ohne Ei. Deshalb haben wir…

Verwertung von Eigelb

Proteinreiche Ernährung ist sehr wichtig beim Muskelaufbau und Fettabbau. Mit UpgradeU lernt…

Stoffwechsel-Booster

Unsere Top 7 Stoffwechsel Booster Äpfel Regen die Verdauung & Nährstoffverarbeitung an….

What to eat

Oft stellt sich die Frage, was man speziell vor dem Training und…