Kürbisspalten

Jetzt in der gemütlichen Herbstzeit leuchtet uns überall der Hokkaido Kürbis entgegen….

Very HOT Blumenkohl! Oder: Gerösteter Blumenkohl…

Der Herbst ist daaaaa… und es ist Kohlzeit! Neben dem Brokkoli und…

Superfood als Immunsystem-Booster

Gerade jetzt zur beginnenden Erkältungszeit sind Superfoods wieder ein Thema, was nicht…

Jo-Jo-Effekt vermeiden

Jo-Jo-Effekt – nicht mit uns… Generell muss man sagen, dass der Jo-Jo-Effekt…

Ernährungsberatung – Wir sind für dich da!

Du bist dir unsicher, welche Ernährung die richtige für dich ist? Oder…

Selbst gemachte Mandelmilch

Wir empfehlen in unseren 4- und 10-Wochen-Programmen ja sehr gerne die Mandelmilch…

Ernährung, Sport und Entspannung: Deshalb gehört zum Abnehmen mehr als nur eine Diät

Friss die Hälfte, No Carb, Dinner Cancelling – ich glaube, es gibt…

Ernährungspläne

Unser Ziel bei UpgradeU ist es, dir die Angst vor dem Essen…

Zucker – die süße Versuchung

Zucker ist nicht gleich Zucker. Kristallzucker ist definitiv schädlich für den menschlichen…

Xmas Rote-Beete-Taboulée

Lasst euch das vegetarische “X-Mas Menü” im Kreise eurer Lieben schmecken! Rote-Beete-Taboulée (für…

Weihnachtliche Zimtsterne

Zutaten: 375 gemahlene Mandeln 250g Puderzucker (gesiebt) 3 Eiweiß (Eier Größe M)…

Konformes UpgradeU X-Mas Menü

Wir haben für euch ein konformes & sehr leckeres UpgradeU X-Mas Menü…

Die ganz normale kindliche Wahrheit

Ich weiß nicht, warum wir als Kinder so ungern Gemüse essen. Vielleicht…

Magerquark-Kokos-Kugeln

Zutaten: 250g Magerquark 2 TL Mineralwasser 1/2 TL gemahlene Vanilleschote / Vanillemark…

UpgradeU X-Mas Menü

Rinderfilet mit grünen Bohnen & Süßkartoffel Pommes Grüne Bohnen (für 4 Personen)…

Xmas Gans wild

Weihnachtsgans (für 6 Personen) 7 Zwiebeln 6 Äpfel 7 Stiele Thymian Schale…

Wirsingrouladen

Zutaten: 250g Tatar 1 kleine Zwiebel 1 Ei (Größe M) 1/2 TL…

Brownies

Zutaten: 40g Backkakao 1EL Apfelmus 1TL Backpulver Süßungsmittel nach Wahl 150g gemahlene…

Joghurt-Eis-Erfrischung

Und die nächste Erfrischung ist fertig! Griechischer Joghurt mit Beeren, einem Spritzer…

Lieblings-Eis

Mein momentanes Lieblings-Eis!!! Gefrorene Himbeeren mit Joghurt in den Mixer. Dazu Kokosmilch…