Rhabarberschorle

Zutaten: Rhabarber frische Bio Limette Wasser Eiswürfel Minze Stevia bei Bedarf (Kaffee-)…

Ernährung mit UpgradeU

Unser Ziel bei UpgradeU ist es, dir die Angst vor dem Essen…

Ist zu viel Eiweiß ungesund?

In unserem Ernährungsprogramm steht Eiweiß ganz oben auf der Liste. Es ist…

Was ist UpgradeU?

UpgradeU ist die Fitnessplattform für Frauen. Genauer gesagt: für alle Frauen! Egal…

Spargelsalat

Zutaten: Spargel Paprika Tomaten Essig Öl Frühlingszwiebeln Kräuter Salz Pfeffer Zubereitung: Den…

Clean Eating?! Was ist das?

Alle Leute reden immer davon, dass sie nur noch clean essen. Was…

So tickt unser Stoffwechsel

Gibt man seinem Stoffwechsel zur richtigen Zeit die richtigen Dinge, so laufen Ernährung…

“Feel the Burn”

Garnelen-Hähnchen-Chili-Pfanne Zutaten: 7g Ingwer geschält, fein gehackt 1,5 Zehen Knoblauch, fein gehackt…

Sorry for what I said, when I was hungry

Unsere absoluten Lieblings-Lebensmittel in den Bereichen -> Snacks & Toppings, gesunde Kohlenhydrate…

Heimlich gesund ernähren

Gesund ernähren, ohne dass es jemand merkt:  Es ist ja verrückt, aber…

Veganes Kichererbsen-Curry

Zutaten für 2 Portionen: 1-2 rote Paprika 1/4 Bund Frühlingszwiebeln 1/2 Dose…

Mit den richtigen Lebensmitteln zum Knack-Po

Mit den richtigen Basic-Lebensmitteln landet nicht gleich alles auf den Hüften und am Hintern,…

High-Carb-Ernährung

Wir haben einen neuen Ernährungsplan in unser Angebot aufgenommen und freuen uns,…

Gebackenes Porridge

Zutaten: 70g Haferflocken 1 EL Chiasamen Zimt 1 Scoop Whey (Geschmack nach…

Eier ersetzen in der veganen Küche

Backen und kochen geht auch sehr gut ohne Ei. Deshalb haben wir…

Stoffwechsel-Booster

Unsere Top 7 Stoffwechsel Booster Äpfel Regen die Verdauung & Nährstoffverarbeitung an….

Zu wenig Energie

Wer seine Ernährung in Kombination mit anspruchsvollem Sport anpasst und sich für…

Schnelle Energiepizza für Läufer

Einen frischen Blumenkohl zerkleinern. Dies am besten mit einer Küchenmaschine machen. Mit…

Wirsingrouladen

Zutaten: 250g Tatar 1 kleine Zwiebel 1 Ei (Größe M) 1/2 TL…

Grünkohl-Smoothie

Zutaten: 2 reife Birnen 3 Kiwis 2,5 Bananen 8 Blätter Grünkohl 300 ml Kokoswasser Zubereitung: Die 2 Birnen waschen,…