Superfood als Immunsystem-Booster

Gerade jetzt zur beginnenden Erkältungszeit sind Superfoods wieder ein Thema, was nicht vernachlässigt werden sollte.

Superfoods sind Lebensmittel, die mehr können als normale Lebensmittel. Vor allem liefern sie von einem bestimmten oder von mehreren Nähr-, Wirk- oder Vitalstoffen eine sehr große Menge und deutlich mehr als die üblichen Nahrungsmittel. Also ideal, um unser Immunsystem zu boosten.

Folgende Lebensmittel haben wir für euch zusammengestellt, die einen hohen Anteil an Mineralstoffen, Vitaminen & Antioxidantien aufweisen & uns bei regelmäßiger Verwendung sicher durch den Herbst & Winter bringen.

  • Chia Samen
  • Goji Beeren
  • Heidelbeeren
  • Ingwer
  • Knoblauch
  • Kohl
  • Matcha

Das heißt diese Lebensmittel sind wahre Vitaminbomben, die den Blutdruck und den Cholesterinspiegel senken und welche die Abwehrkräfte sowie das Immunsystem stärken. Sie sind stoffwechselanregend, entzündungshemmend und beugen Erkrankungen vor.

Im Alltag lassen sie sich super in Speisen, Smoothies, aber auch in Kaltgetränken oder als heißen selbst gemachten Tee integrieren.

So hat die nächste Erkältung sicher keine Chance und unser Immunsystem geht gestärkt in die Winterzeit.

Bei unseren Rezepten findest du immer wieder Ideen für Gerichte oder Snacks mit Superfoods..