Das legst du selbst fest. Bei der Anmeldung wirst du nach deinem Startdatum gefragt. Dieses Datum legt deinen Trainingsstart fest.
Die Ernährungspläne werden dir bereits zwei Tage früher angezeigt. Damit beginnt die sog. Verfügbarkeit deines Programms.
Vor Beginn der Verfügbarkeit kannst du dein Startdatum noch ändern, siehe FAQ -wie kann ich mein Startdatum ändern.