Perfekt für Grillabende und zum Abnehmen
Bist du auf der Suche nach einem erfrischenden und kalorienarmen Sommerdrink, der perfekt für Grillabende geeignet ist und dir hilft, fit zu bleiben? Dann habe ich genau das Richtige für dich: den Zitronen-Minze Spritz. Dieser leckere Drink ist alkoholfrei, zuckerarm und unglaublich erfrischend.
Zutaten:
- 1 Liter kaltes Wasser (am besten gefiltert)
- Saft von 2 großen Zitronen (ca. 100 ml)
- 1 kleine Gurke
- Eine Handvoll frische Minzblätter
- 1 Teelöffel Stevia (oder ein anderer kalorienarmer Süßstoff, nach Geschmack)
- Eiswürfel
Zubereitung:
- Zitronensaft vorbereiten: Halbiere die Zitronen und presse den Saft aus. Achte darauf, dass keine Kerne im Saft landen.
- Gurke vorbereiten: Wasche die Gurke und schneide sie in dünne Scheiben. Du kannst sie auch schälen, wenn du die Schale nicht magst.
- Minze vorbereiten: Wasche die Minzblätter und zerdrücke sie leicht, um die ätherischen Öle freizusetzen.
- Mischen: Mische in einem großen Krug das kalte Wasser, den Zitronensaft, die Gurkenscheiben und die Minzblätter. Füge den Süßstoff hinzu und rühre gut um, bis er sich aufgelöst hat.
- Kühlen: Stelle den Krug mindestens eine Stunde in den Kühlschrank, damit sich die Aromen gut vermischen können.
- Servieren: Rühre den Krug vor dem Servieren noch einmal gut um. Fülle den Drink in Gläser und serviere ihn mit Eiswürfeln. Garniere nach Belieben mit zusätzlichen Minzblättern oder Zitronenscheiben.
Tipps für deinen perfekten Sommerdrink:
- Variation: Für extra Geschmack kannst du einige Beeren wie Himbeeren oder Erdbeeren hinzufügen.
- Kohlensäure: Wenn du Sprudel magst, verwende Mineralwasser oder füge kurz vor dem Servieren einen Spritzer Mineralwasser hinzu.
- Aromatisiertes Wasser: Für einen intensiveren Minzgeschmack koche die Minzblätter in einem kleinen Topf mit etwas Wasser auf und füge den abgekühlten Minzsud deinem Drink hinzu.
Dieser Zitronen-Minze Spritz ist nicht nur super erfrischend und lecker, sondern auch ideal für eine kalorienbewusste Ernährung. Perfekt für heiße Sommertage und entspannte Grillabende! Probier’s aus und genieße deinen Sommer in vollen Zügen.
