Rentierfutter
Schon mal von Christmascrunch gehört? Oder von Rentierfutter? Nicht???! Bei uns ist dieser süß-salzige Snack ein absolutes MUSS zur Weihnachtszeit, wenn es auch nicht gerade …
Ernährung
Für jede Frau die passende Ernährung
UpgradeU hat für jede Frau und jede Situation den richtigen Ernährungsplan. Zusammengestellt und ausgearbeitet mit unseren Ernährungsexpert:innen und mit unserem persönlichen E-Mail-Support innerhalb der Trainingszeit …
Weihnachtlicher Stollen
Die Weihnachtstage stehen vor der Tür und dazu gehört eigentlich auch ein leckerer Stollen zu Kaffee oder Tee. Spätestens dann kommt ihr auch in die …
Xmas Rote-Beete-Taboulée
Lasst euch das vegetarische „X-Mas Menü“ im Kreise eurer Lieben schmecken! Rote-Beete-Taboulée (für 8-10 Personen) Salz Pfeffer 500g Couscous 4 Zitronen 100ml gutes Olivenöl 750g gekochte …
Gebrannte Weihnachtsmandeln
Zutaten für 3-4 Personen: 60g ganze unbehandelte Mandeln 4 EL Erythrit Zimt Zubereitung: Die Mandeln zuerst in einer beschichteten Pfanne ohne Fett rösten. Erythrit und …
Orangen-Kichererbsen-Plätzchen: Süße Versuchung
Hast du schon einmal daran gedacht, dass Kichererbsen in Kombination mit Orangen zu köstlichen Plätzchen werden können? Diese Low Carb Orangen-Kichererbsen-Kekse sind nicht nur lecker, …
Magerquark-Kokos-Kugeln
Zutaten: 250g Magerquark 2 TL Mineralwasser 1/2 TL gemahlene Vanilleschote / Vanillemark 50g Whey mit Vanillegeschmack Kokosraspeln Zubereitung: Den Magerquark mit dem Mineralwasser in einer …
Bratapfel
Auch in der Vorweihnachtszeit kann man kulinarisch genießen und nicht gleich über die Stränge schlagen. Zum Beispiel mit diesem leckeren Bratapfel. An Zutaten benötigt man …
Ernährungsberatung – Wir sind für dich da!
Du bist dir unsicher, welche Ernährung die richtige für dich ist? Oder gibt es etwas, worauf du speziell achten muss und du bist dir unsicher, …
Spaghettikürbis – Der perfekte Partner für deine Fitness-Reise!
Du hast vom Spaghettikürbis gehört und fragst dich, warum er in der Fitnesswelt so angesagt ist? Keine Sorge, du bist nicht allein! Dieser unscheinbare Kürbis …
Spaghettikürbis – Der perfekte Partner für deine Fitness-Reise! weiterlesen