Again Smoothie-Time
Darf es zwischendurch vielleicht etwas Deftigeres sein? Gerne, wenn das Frühstück oder das Abendbrot etwas knapper ausfiel. Zutaten: 1 Mango 1/2 Avocado Saft 1 Limette […]
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Warum die Süßkartoffel?
Viele fragen mich, warum ich die Süßkartoffel immer so feature und nicht die „normale“. Nun ja… es ist nicht böse gemeint, aber es ist einfach
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Nuss-Snack
1-2 Handvoll unbehandelte Nüsse am Tag als Zwischenmahlzeit halten deinen Stoffwechsel am Laufen. Ein absolutes Muss, um überflüssige Pfunde loszuwerden! Außerdem haben Nüsse tolle Fette,
Chia Samen
Ich bin ein riesen Fan von Superfoods. Heißt, wenn ich mich nicht gerade (so wie jetzt) in einem 10-wöchigen UpgradeU Programm befinde, versuche ich so
Facts of Food – Nudeln aus Bohnen
Spaghettis aus schwarzen Bohnen (black bean), Sojabohnen (soy bean) und Edamame Bohnen (edamame bean) sind in der Low Carb Ernährung sehr beliebt und für Sportler
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Facts of Food – Hanfsamen
Hanfsamen und Hanföl sind voll von Calcium, Kalium, Magnesium, Schwefel und Eisen. Vitamine A, B, C, D und E. Sowie viele Omega 3 Fettsäuren und
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Christmas Spritz: Der prickelnde Festtagsdrink
Für ein außergewöhnliches Abendessen darf selbstverständlich ein exquisiter Drink nicht fehlen. Ein kleiner Aperitif, der dich in die perfekte Stimmung für das Menü versetzt und
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Der Jo-Jo-Effekt
Bleiben wir realistisch! Niemand und kein Programm dieser Welt kann dich vor dem Jo-Jo-Effekt schützen, wenn du danach wieder in alte Gewohnheiten verfällst. Aber wenn
Facts of Food – Chili
Der „Scharfmacher“ Capsaicin unterdrückt den Hunger und der Energieverbrauch wird angekurbelt, was Kalorien verbrennen lässt. Es senkt ebenso die Cholesterinwerte. Chili wird auch gerne als
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