Der beste Sommersnack Allerzeiten!
Leckere News: Wassermelone hat super wenig Kalorien (gerade einmal 24 Kalorien auf 100 Gramm), steckt voller Vitamine und besteht zu 95 Prozent aus Wasser! Wenn …
Gib dem Depri-Wetter keine Chance! Warum dein Training dir den ganzen Tag versüßt
Frage dich zunächst: Hast du dich nach dem Training jemals schlechter gefühlt? Nein, oder?! Lass dich vom Depri-Wetter während der kalten Jahreszeit nicht mit herunterziehen …
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Facts of Food – Lachs
Die mehrfach ungesättigten Omega 3-Fettsäuren im Lachs können uns dabei helfen Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren. Zwei Fischmahlzeiten pro Woche sind dabei ideal. Ob roh, gegart oder …
Deine Vorbereitungstage
Du fragst dich vielleicht wozu du dir die von uns vorgeschlagenen 2 Vorbereitungstage Zeit nehmen solltest, bevor du mit deinem Trainingsprogramm startest. Dein Ernährungsplan Zuallererst …
Mit frischen Zutaten zum Wunschgewicht
Frisches Gemüse und auch Obst spielen bei den UpgradeU Ernährungsplan eine ebenso große Rolle wie Proteine und komplexe Kohlehydrate. Innerhalb der 10-Wochen Programme ist es …
Zucchini-Puffer
Die Zucchini waschen und die Enden entfernen. Dann mit einem Mixer oder dem Messer den Zucchini klein hacken. Kartoffeln schälen und ebenfalls fein raspeln. Die …
ME-TIME
Was tut DIR eigentlich gut? Das hat dich in letzter Zeit niemand gefragt? Dann frage dich einfach selbst! ZEIT FÜR SICH SELBST, also nicht fremdbestimmt …
Gemeinsam sind wir löwinnenstark!
Wir bei UpgradeU nennen unsere Community auch gerne unser Rudel. Wir sind schließlich vor allem gemeinsam löwinnenstark und erreichen zusammen unsere gesetzten Ziele. Löwen leben …
Meine Motivation? Mehr Power für den Tag
Ich werde oft gefragt, wie ich mich motiviere. Auch mir fällt es nicht leicht sofort aus dem Bett zu springen und mir als Erstes einzureden: …
Hole das Beste für Dich heraus – über Instagram!
Wer uns schon eine Weile folgt, der weiß, dass es sich lohnt für die neuesten Rezept- und Lifestylenews unserem Instagram Kanal UpgradeU by Charlotte Würdig (@upgradeu.by.charlottewuerdig) …
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