Alles in Balance? Rituale für deine innere Mitte

Kennst du dieses Gefühl, dich im Alltags-Wirrwarr selbst zu verlieren? Zwischen Job-Meetings, Verabredungen, Erledigungen und Co. passiert es schnell, dass du an alles mögliche denkst – nur nicht an dich selbst.⁠

Hier sind 5 kleine Rituale für mehr Achtsamkeit, die du easy in deinen Alltag integrieren kannst:⁠

1. Starte den Tag in Stille

2. Ersetze Kaffee durch eine morgendliche (Tee-)Zeremonie, z.B. mit der Zubereitung eines Matcha.⁠

3. Mache dein Work-Out zu bewusster Me-Time und nicht zu einem weiteren Termin im Kalender.⁠

4. Hinterfrage regelmäßig deine Gefühle und entscheide dich dafür mehr Gutes zu fühlen. Statt Missgunst wähle lieber Nächstenliebe. ⁠

5. Frag dich selbst: Was möchte ich loslassen? Vielleicht willst du es aufschreiben und das Papier symbolisch verbrennen. ⁠