Kennst du dieses Gefühl, dich im Alltags-Wirrwarr selbst zu verlieren? Zwischen Job-Meetings, Verabredungen, Erledigungen und Co. passiert es schnell, dass du an alles mögliche denkst – nur nicht an dich selbst.
Hier sind 5 kleine Rituale für mehr Achtsamkeit, die du easy in deinen Alltag integrieren kannst:
1. Starte den Tag in Stille
2. Ersetze Kaffee durch eine morgendliche (Tee-)Zeremonie, z.B. mit der Zubereitung eines Matcha.
3. Mache dein Work-Out zu bewusster Me-Time und nicht zu einem weiteren Termin im Kalender.
4. Hinterfrage regelmäßig deine Gefühle und entscheide dich dafür mehr Gutes zu fühlen. Statt Missgunst wähle lieber Nächstenliebe.
5. Frag dich selbst: Was möchte ich loslassen? Vielleicht willst du es aufschreiben und das Papier symbolisch verbrennen.
Alles in Balance? Rituale für deine innere Mitte
