Für viele gehört der Muskelkater einfach zu einem erfolgreichen Workout dazu. Nerven tut er trotzdem. Neben dehen und einfach weitermachen, kannst du deinen geschundenen Muskeln auch mit der richtigen Ernährung was Gutes tun! 🥗🍅🐟
Die 6 Lebensmittel hier sind unser Top-Tipp gegen Muskelkater! 💪🏻
- Quark – enthält Eiweiss und Mineralstoffe zur Regeneration der Muskeln
- Ingwer – enthält Scharfstoffe und ätherische Öle, die die Durchblutung fördern und antientzündlich wirken
- Hering/Lachs/Makrele – enthält Omega-3-Fettsäuren, die einen entzündungshemmenden Effekt haben
- Kakao – enthält Kalium und Magnesium für eine gute Muskelfunktion
- Rote-Beete-Saft – enthält Flavonoide, die die entzündlichen Prozesse im Körper lindern
- Tomaten – enthalten den Farbstoff Lycopin, der als Entzündungshemmer wirkt
