5 Ideen für Training mit Kind

Fragst du dich gerade häufiger wie du da jetzt bitte Sport machen sollst, wenn die Kids den ganzen Tag an deiner Seite kleben? Du hast die Wahl: Workout ausfallen lassen und Frust schieben ODER kreativ werden und Lösungen suchen. Eine Löwin findet immer einen Weg. Wir helfen dir dabei!⁠

1. Kleine Kinder als Zusatzgewicht nutzen und damit z.B. Squats  oder Armheben noch effektiver gestalten. ⁠

2. Kinder auf Laufräder und Fahrräder packen und die Mama rennt hinterher. Alternativ Kinder in den Fahrradanhänger und kurz damit joggen. ⁠

3. Gute-Laune-Musik aufdrehen und zusammen tanzen. Mama macht dazwischen Übungen wie Situps, Planks, Rückenübungen.⁠

4. Gemeinsame Cardio-Einheit mit Jumping Jacks (Hampelmänner) oder Seilspringen. Macht eine kleine Challenge draus, Kinder lieben Wettbewerbe!⁠

5. Raus in Garten oder Park zum fangen spielen oder ein kleines Wettrennen veranstalten.⁠

So haben alle etwas davon und haben zusammen ihren Spaß!

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#Training