3 Arten von Hunger

Gerade zu Beginn einer Ernährungsumstellung drehen sich die Gedanken viel zu oft ums Essen und gefühlt hast du den ganzen Tag Hunger. Klar, du sollst essen, wenn du wirklich hungrig bist. Aber bist du WIRKLICH hungrig??? 🤔

Es lohnt sich mal genauer nachzuspüren, woher das Hungergefühl tatsächlich kommt. Lerne deinen Körper wieder besser kennen und esse intuitiv, das ist die halbe Miete!

3 Arten von Hunger:

Magen:

Du bist körperlich hungrig, dein Magen grummelt, du bist evtl. etwas schwach und unkonzentriert.

Mund:

Du hast Lust auf einen bestimmten Geschmack, wie z.B. süß, salzig, knusprig, etc.

Herz:

Du isst aus Emotionen… Stress, Langeweile, Freude

 

Wie gut kennst du deinen Körper und dein Hungergefühl?

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